学心理学有个麻烦事，

凡是进入新的阶段（新的治疗手段或者新的导师等等），

都被要求：自我剖析。

一、第一次接触——完成作业

“自我剖析”的作业要求长这样。。。。这么多的要求，有一个好处，帮我们凑够字数。。。。。

“自我成长分析”报告要求

二、第二次接触——用不同阶段“我”的眼光看自己

又写？有这个必要么？不是“剖析”过了么？

然而，写完之后才会发现，跟上一次理解的“我”不一样。

就像每个阶段去看同一部内涵丰富的书或者听同一段古典音乐一样，因为当下的你已经不是上次的你。

回想起来，这种剖析不是作业，而是需要。

是一部小说或一部电影，按时间顺序把重要事件串连起来，看看“我”是如何成为今天的“我”。

三、为什么需要“自我剖析”——推已及人

通过一步一步了解"自我”，体察“剖析”的角度、步骤、途径，从而角色转换，更好地剖析他人。

如同外科临床医生，”解剖“是必修课。

应用在人际交往，或者心理咨询关系中。

四、心理咨询师可以帮助我什么？——自省

心理咨询师不能解决实质性问题~

不能解决实质性问题~

不能解决实质性问题~

（重要事情说三遍）

心理咨询师可以引导来访者自我探索，提高自我觉察能力，“自省”能力——助人自助。

五、我可以做到“自我剖析”，就不需要找心理咨询师了，是么？

是的。换个说法。

同一事件情绪受影响，两周内可以自我调节，没有泛化到其他人事物，不需要找心理咨询师。

同一事件，想解决实质性问题，请找对应的专业人士或当事人。

同一事件，既不想找当事人解决，又内心不爽，情绪不受控。超过两周不能自我调节，可以寻求心理咨询师调节情绪问题。

六、没事我就“自我剖析"，好不好？

(⊙o⊙)…额，，，，思伤脾，想太多会脾虚。。。。。。脾虚要找中医，看诊要跟领导请假，诊费又很贵，存款不多，房价高涨。。。。

好，写完，今天收工，准备吃饭（=^-^=）