-17觉察恐惧压抑，绝望无力的过程练习

1. 你人生过去或现在，曾经或正在对什么事感到常态性的恐惧压抑、绝望无力？什么场景底下会激活？
   有两个事情导致自己常态性的处于这种情况底下，第一个是自己的身体状况，每当想到自己的身体，高血压天天吃药，几年前得过的脑血管病导致现在身体仍有不适难以去除，就感到恐惧压抑绝望无力。一想到这个状况用大脑来检查自己是否有好转时，想到何时才能好时就激活。

另一个事情就是想到自己的捉襟见肘财务状况，就感到恐惧压抑绝望无力，感觉使不上力的感觉。钱不够花，想买的东西够不着。每月可供自己支配的钱数额有限。在每个月开了工资或者月末钱花完时，就感到这种情绪感觉。

2. 上述感觉起来的时候，通常接下来你会怎么做？
   身体方面，拼命想什么方法能用来改善自己的身体状况，基本是行动创造的惯性思维，然后就想去做些什么，好让自己来感觉好一点点。

财务方面，想想自己可以通过什么方法能增加一些收入，但往往是想了也白想，也没行动的动力，最后忘了这个想法，继续得过且过。

3. 你跟自己说了什么样的烂故事导致自己陷入这么低频的状态？
   身体，自己的这样的病是完全康复有点难度，周围那么多的人都没有康复，但也不是没有康复的希望，有一些人就康复了，我属于哪一部分呢，左右摇摆。深层的，我身体不好可以享受很多优待，比如单位的，家庭的。可以逃避很多负担，逃避很多的责任。

我的工资低，所以财务状况受影响。

4. 上述感觉所引发的连锁效应给你带来了哪些深远的负面影响、惨痛代价？

身体方面的深远的负面影响就是自己会一直陷于疾病，身体得不到康复。

财务方面的深远负面影响就是自己会一直陷于贫穷，一直得不到翻身。