今天是第五次锻炼，效果是靠墙坐可以坚持30秒，俯卧撑可以18个，平板支撑可以坚持30秒，唯一是曲肘侧撑没能坚持30秒，但是运动过后，腿部灌铅的感觉消失了，有了轻盈感。颈椎病导致的头晕有所缓解，至少我能有半天清明时刻。我是觉得自己身体快要跨掉了，才下定决心锻炼的，锻炼之前，四肢沉重，肩颈犹如压块石头，头脑已经不够清晰，甚至不能正常读书，看几行字便觉需要休息。从身体到精神明显需要调整。早知运动有益健康，却非要感知痛苦后才肯锻炼。也只有身体不能承受之痛才可帮助改掉惰性和不良习惯。写到此处，困了，睡觉。
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40分钟400卡，经期后第一次健身，只为夏天美好身材
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大年初一健身打卡。
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