胃胀气是一个令人头痛的烦恼，轻则打嗝、反酸、胃胀，重则反胃、恶心……甚至吃也吃不下，睡也睡不好。“胀气”到底从何而来?怎样做才能缓解?今天就为大家科普解答。
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一、哪些情况可以引起胃肠胀气呢?
1.胃肠道疾病
胃肠道是食物消化的地方，如果患有一些胃肠道疾病，比如胃炎、胃溃疡、胃部肿瘤、肠炎等，又或者是胆囊炎、肝炎、肝硬化等影响到消化系统方面的疾病，都可以影响食物在胃肠道里面的正常消化吸收，就容易产生较多的气体，从而容易引起腹胀。
2.吞入大量的空气
生活中有些人由于平时养成了不良的饮食习惯，比如吃东西太快，囫囵吞枣，或者一边吃饭一边说话等，都可以吃进去大量的空气，又或者有些人喜欢嚼口香糖，唾液分泌过多而咽口水等行为，又或者由于鼻炎、鼻子过敏等原因造成鼻子不通气而用口呼吸时，都可以吞入比较多的空气，这些其他就可以积在胃肠道里，从而造成胃肠胀气。
3.消化不良
当胃肠道里面的正常菌群失衡又或者进食太多的蛋白质类食物，那么就容易造成消化不良，食物会在胃肠道里面停留过久，那么这些食物在发酵过程中就会产生比较多的气体，从而产生腹胀。
4.肠梗阻或者便秘
当出现肠梗阻或者便秘时，这就会造成肠道不通畅，那么不仅会造成排便困难，同时也会造成排气困难，那么过多的气体在肠道里面排不出来，自然就会引起腹胀，感觉肚子胀胀的。
二、胃胀气的原因：
1. 胀气反胃：胆汁反流性胃炎
胃与肠道连接处的幽门括约肌失调时，会导致胆汁、胰液等消化液反流入胃部，容易损伤胃黏膜引起慢性炎症。这种炎症又会导致长期腹胀、嗳气、反胃、呕吐和胃部有灼烧痛感等不良反应。
2. 嗳气反酸：贲门松弛
贲门连接着食管和胃部，如果贲门括约肌松弛，那么胃内的食物、气体和胃酸等容易反流入食管，甚至是口腔，产生酸苦味道。贲门松弛很可能引起胃食管反流，严重时不但影响饮食和睡眠。
3. 非胀气型腹胀：器官病变
胀气时一般腹部鼓胀，但无具体压痛点，通常有腹腔空鸣声。但非胀气型腹胀则有可能是腹部器官出现了实质性病变，比如肿瘤、腹膜炎、结石、肝硬化或肠梗阻等，按压时有压痛点或肿块。
4. 普通胀气：胃动力不足
我们呼吸、饮食时总会有气体进入胃部，食物消化也会产生气体，而胃的蠕动功能可以把它们排至肠道。如果没有胃病的人常常出现胃胀、气滞现象，直接的原因很可能就是胃动力不足、消化功能不佳。
5. 规律性胀气：十二指肠溃疡
胃酸分泌异常、幽门螺杆菌感染、饮食不规律、压力过大等都可能引发十二指肠溃疡，它是我国居民十分常见的一种消化道疾病。患者容易在餐后1-3小时内出现胀气、嗳气、上腹部胀痛、钝痛或隐痛，服用一些食物或抑酸剂后可以缓解。
三、胃胀气有哪些症状?
1. 打嗝和嗳气
每天早晨起来或者是饭前、饭后都会有打嗝的现象出现，而且还会有气体喷出来。患者通常都是身形消瘦、精神不振，还会伴有神经性头疼和胸闷等情况，另外患者还会出现嗳气，便秘与腹泻也是交替出现，有些还会伴有发烧的症状。
2. 上腹部不适
患者会感觉上腹部不适或者是疼痛，还会有烧心反酸的感觉，另外患者也不愿意吃饭或者是吃饭比较少，到夜里也不能够好好睡觉，失眠很严重，睡着了也会经常做恶梦。
3. 胃脘撑胀
胃胀气最常见的一个症状就是胃脘撑胀，上腹部会有一种饱胀的感觉，外观看上去是胀满的，同时还可能伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐，甚至是不能进食等现象。
四、胃胀气需要注意哪些事项：
1.压力过大
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
2.暴饮暴食
肠道过于饥饿或过于饱食，或者饥饿太久又突然吃很多，就会导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
3.狼吞虎咽
进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
专家提醒：
胃胀气是常见的消化系统症状，出现胃胀气后患者要重视起来，除了服用促进消化的药物外，平时也要注意自己的饮食习惯，吃饭不要狼吞虎咽，要适当的运动，如果胃胀气是因为肠胃疾病，应该要先治疗肠胃疾病。
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