【你的胃，还好吗？】说起胃病，世界上很多人都深受其害，胀气、胃痛、泛酸、反胃……很多人都有过胃不舒服的经历。胃疼起来山崩地裂，生不如死。
世卫组织最新统计数字显示，胃病在人群中的发病率高达80%，将近3成的胃病患者好了之后又反复发作，于是成了老胃病。所以必须小心呵护。今天是国际护胃日，提醒身边人善待自己的胃吧！以下几条关于呵护胃的建议，希望对大家有帮助！
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，漳州肛肠医院?养胃秘诀有；
一、养成良好的生活习惯：
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。?
三、积极食疗和按摩保健：
羊肉、等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。（更多保健资讯，请关注微信平台“漳州丹霞医院”：zz0596120）
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