小腹赘肉增多

小肚子的形成和我们日常生活是密不可分，一些平常不太注意的生活习惯和生活方式都会导致小肚子长出来。了解自己小肚子形成的原因能够更有效地找准方法减掉它。今天我们大家好好的分析一下到底是什么原因造成的小腹赘肉多。

为什么明明自己的体重是属于标准的体重，但是小腹附近的赘肉依旧是一捏一大把呢？其实造成小腹赘肉多的原因主要有以下2个。第一个原因：经常久坐。其实很多现代人的身体是缺乏锻炼的，因为没有什么人会愿意在忙碌的生活里面特意抽时间去健身，甚至他们在平常的生活当中还经常保持久坐的这一个习惯。不管去哪里，总之先找一张椅子坐下来然后就一动不动的。这个举动虽然让你的脚舒服了，但是却会严重的伤害你的身体。因为久坐的话，会导致身体的体重压到你的臀骨，这对于身体来说是不利的。而且久坐也会导致肠胃堆积在一起，从而使得肚子附近的赘肉就会变得越来越多了。因此不希望自己的肚子周围有很多赘肉的话，就要改掉久坐的这一个习惯，要经常有意识的去延长自己站立的时间或者是走动的时间。

第二个原因：经常暴饮暴食。

中国有一句古话叫做人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。我们为了进行正常的生命活动必须要保证自己有摄入足够的热量。但是也有一些人吃饭不是为了让身体保持运转，而只是为了满足自己的口腹之欲。

并且他们经常会对控制食量这件事毫无顾忌，总是尽可能的把所有食物往自己的肚子里面塞。但是这种举动会严重的伤害你的身体。特别是对容纳量有限的肠胃来说，塞太多的食物会使得它的容量慢慢的变大，胃被撑满之后就会导致我们的小腹也被撑大，然后在我们坐下去的时候就会有一些赘肉在小腹周围撑出来了。因此不想要让自己的小腹周围被赘肉包裹的话，从现在起就要改掉自己暴饮暴食的习惯，尽可能控制食量在八分饱。

导致腹部赘肉增多的原因大致有这几个原因：

首先第一个就是久坐

因为一坐下，上半身的重量都压在了肚子上，皮肤和肉都有了松懈的理由，便堆积在腰两侧，身体下肢循环代谢差，特别容易堆积赘肉，造成肚腩、肥臀跟大象腿哦！

所以这里建议久坐2小时左右就要起来伸伸懒腰，踮踮脚运动一下哦！

饮食缺乏自控力，摄“油”过多

当你对于饮食缺乏自控力的时候，三餐不规律、大鱼大肉、零食、饮料（啤酒、可乐等等）、夜宵一个也不放过！身体肯定消耗不了如此多的身体热量，久而久之小腹赘肉定会增多！

特别是高油脂、重口味的食物，比如汉堡、炸鸡、薯片......要拒绝

还有一个辅助减脂小工具！智能磁石呼啦圈推荐给你！