睡眠的最佳时间

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联合研究六年后发现：“每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。每天睡7小时的人死亡率最低，只睡5小时的死亡率也低于睡够8小时的人。”而佛经中讲，晚上三分之一的时间睡眠，即中夜入睡，上夜和下夜精进修行。因此，对现在的人来讲，可根据自己的情况，睡5、6、7个小时。