早上没跑步，也没走路，直到晚上才跳绳200个，喝了1杯西瓜汁，晚上的体重就上升了。
一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳200个
走路7公里
二、饮食清单如下：
早餐：
燕麦酸奶粥1碗
苹果1个
中餐：
牛肉火锅1份
晚餐：
韭菜鸡蛋盒子2个
西瓜汁1杯
饮水量：2升
三、睡眠时间：7小时6分
四、早上体重72.25公斤（晚上的体重是73.75公斤.）
五、运动感受：
早上没有运动，晚上跳绳200个，没有其他运动。
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本文标题：DAY80:减肥日记-没跑步
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