这一段时间深切体会到负面感受与负面情绪是个宝藏。
这源自于自己持续打坐冥想的收获。我这一段时间把打坐的注意力放在感受身体的感受中，慢慢地我开始接受自己的负面情绪与感受。随着这种接纳的发生，我的行为也发生了一些转变。比如，我以前是不接纳自己“累”的感觉，因为“累”了身体就要休息，休息就做不了事，产生不了价值，所以我对“累”的感觉是否定的，我下意识地不去感受它，“累”的时候也迫着自己做事。但这种情况下会让自己的效能非常低，同时身体下意识也会产生很大的抗拒，身体非常不舒服。当我开始慢慢接纳“累”的感受，我开始学着“累”的时候放下手上的工作休息一下，很快“累”的感觉就会过去，工作效能也很快得到提升！工作也比以前专注，更有成效。
还有关于负面情绪，我以前对“发脾气”非常抗拒，遇到“发脾气”时我就回避。最典型的表现是：老婆“发脾气”时我就躲开。通过冥想，开始接纳了这种负面的情绪。当老婆“发脾气”的时候，我会觉察内心的变化，慢慢能用正确的方式去应对“发脾气”引起的负面情绪！也能很容易感知对方的情绪。
通过接纳负面情绪与负面感受，我们可开发了隐藏在这背后的宝藏！进一步提升了自己的觉知能力。
这一段时间深切体会到负面感受与负面情绪是个宝藏。 这源自于自己持续打坐冥想的收获。我这一段时间把打坐的注意力放在感...
今天打坐时，心的位置不舒服，其实平时打坐时也有不舒服的感觉，我会忽视它。今天试着走进它，了解它，发现这种不舒服代表...
以前我很讨厌自己的暴脾气，觉得自己怎么总是脾气这么大呢？不熟悉的人或者朋友都说我是一个脾气特别好的人，我在外人或者...
情绪管理 情绪分为：“正面”或者“负面”。 代表的是情绪带给我们的感受，是舒服或者不舒服。 不舒服的负面情绪，会提...
负面的情绪提醒我们负面事实的存在，情绪本身并不负面，是我们把它当成了负面的情绪，这就叫做，对于情绪产生了负面的态度。
学习感受 了解情绪的分类. "爱" 和 "怕". 负面情绪的组成. 已经那句�令人反思的 "任何负面情绪都有其�积...
情绪有正面的和积极的，也有负面的，或叫消极情绪。 凡是有益于人际交往，对工作和生活有着正向作用的情绪，都称为正面情...
在负面情绪的影响下，越是可能作出一些负面的行为，负面的行为又会作用到负面的情绪上，让情绪更加负面。 情绪是一个整体...
我以为负面情绪是不好的，是要尽量避免和掩盖的。原来，情绪没有对错，把情绪划分正面或负面，只代表情绪带给我们的感受是...
课程大纲： 1、集体体验：“正面情绪”和“负面情绪”带给人迥然不同的感受？ 2、“负面情绪压力”无法消散的原因? ...
本文标题：负面感受与负面情绪是宝藏
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ghsailtx.html
网友评论