难的在周六这天有休息的机会,趁着休息自己动手做了一份简单的夏日减脂餐。
第一份:凉拌茄子
食材:一根苗条的茄子、姜蒜、香菜、葱
做法:1.茄子上锅蒸熟,撕条放好备用
2.拌料:把姜蒜、葱、香菜切好倒入醋、酱油,香油和凉拌醋。
3.茄子和放一起搅拌,装盘就好了
凉拌茄子2.爆炒青椒鸡胸肉
青椒拍碎切断,放入已经把油加热了的锅中爆炒,等皮炒爆了就把备好的鸡胸肉放进去一起炒,5分钟左右出锅,香!
3.凉拌荞麦面+油麦菜+以上2个菜
煮油麦菜的时候,记得滴几滴油,青菜才保持绿色,好看也好吃…
真的太适合夏日减脂啦~
开心减脂呀!
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