夏至 如何护阳

2017年6月21日  星期三

12:24:06

农历五月廿七

太阳黄经90°，斗指乙，夏至节气交节

夏至 如何护阳

夏至为中者，至有三义:一阴阳气至极，二以明阴之始至，三以明日行之北至，故为之至。

夏至之日，白昼最长，阳气最盛；此谓「阳气至极」；北半球白昼渐短，黑夜渐长，此谓「阴之始至」；夏至时太阳直射北回归线，太阳运行到最北，过后太阳逐渐向南移动，此谓「行之北至」？

夏至时节，太阳辐射到地面的热量比地面向空中发散的多，气温继续升高，天气更加炎热。

“三伏（Dog Day）”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

夏至三候

一候    鹿角解（6月21日～6月25日）

古人认为，鹿的角朝前生，属阳。夏至日阴生而阳始衰（物极必反），所以阳性的鹿角开始脱落。

二候  蜩始鸣(6月26日~6月30日)

地下的蝉感受到了阴气，也匆忙爬到了树高处，鼓翼而鸣。

三候    半夏生（7月1日～7月6日）

半夏（中草药，喜阴，生于阴阳半开半阖之时，主治半开半阖之病）夏天过半的意思。

夏至养生

夏至阳气盛极，一阴而生。夏至起，气温持续上升，人体的阳气也在一年中逐渐达到顶峰，血管都处于扩张状态，腠理开泄。「一阴生」即为寒，此寒气与夏季暑湿热相遇，在自然界表现为大雨，在人体表现为湿气。因此，夏季养生需养护身体的阳气，防备天地之中的寒气与暑湿。

中医季节与五行

五行    木      火      土      金      水

五脏    肝      心      脾      肺      肾

五季    春      夏    长夏    秋      冬

五液    泪      汗      涎      涕      唾

五味      酸    苦      甘      辛      咸

八分饱，忌辛辣。午时的心经最旺，就好比是一天的夏至，午时也是一天的阴之始，阳气开始下落，阴气开始上升。每天阳气的收藏应该从正午开始。阳气能否藏好，午餐很重要。要八分饱，忌辛辣。

《黄帝内经》有云「味厚则泄，薄则通……少火生气。」微薄即味淡，五味都应该淡而平和。夏天阳气旺，有的人胃口很好，如果午饭吃辛辣过多，或吃的过饱过胀，阳气发散太过，会影之后的阳气收藏（辛主发散），人会因为阳气不收浮于体表及四肢而感到烦热。天气偏湿的地区（如四川）吃辣可以燥湿，微辣即可，不可太过。

朝盐晚蜜，轻身排毒

每天早起要空腹喝点淡盐水，晚上睡前应该喝点蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释早上粘稠的血液，有助于消炎排毒，夏天出汗量大，盐分流失也大。记住，一定是早上哦，睡前喝容易夜尿。

晚上喝蜂蜜水可以补充各种微量元素，有助于缓解便秘，第二天早晨上厕所也会通畅许多。

夏至艾灸

首先就是不远的「三伏灸」，冬病夏治最佳时期了，夏至艾灸可以为三伏灸做一个很好的铺垫，俗称“引灸”。

夏至阴生，冬至阳生。正是天地间阴阳转化的节点，此时阳气最旺，是借助旺盛的阳气用百草之王纯阳之物---艾叶施灸，对改善空调病、怕冷、脾胃虚寒、宫寒、支气管哮喘、老年慢性气管炎、鼻炎、咽炎、风湿、类风湿性关节炎、寒冷性荨麻疹、免疫低下反复感冒、痛经等虚寒性疾病及其他妇科等。

夏养三伏 冬补三九

冬吃萝卜夏吃姜，免得医生开药方。

夏至 如何护阳

方法都告诉你们了，心动吗？心动不如行动！哈哈

脖子好难受，纯手打，手机打字哦，希望对你们有所帮助，如果觉得好，可以分享给你们的好友～那我也就值了  昨天太忙了  今天才发    嘿嘿

小李中医养生调理工作室