夏至养心护阳

夏至即将到来，每年到这一天，我都想到一个词“盛极必衰”。就像古代的历代王朝一样，发展到最繁盛时期就会走向衰败，自然界的阳气也会在夏至开始下降，而阴气就会顺应而生。

夏至养心护阳

《黄帝内经》：”阳者，卫外而为固也。”

阳气是我们的守护神，因为阳气抵御外邪的入侵。夏至之后，来源于自然界的阳气减少，守住阳气，就不会形成內寒，如果再碰上体内有湿气，寒湿体质因此而形成。没有了阳气的守护，非常容易生病。

做好以下几点，守住阳气

一、冷食不宜吃。

《颐身集》所说：夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。

脾胃在夏至会处于一年之中最弱的时候，而冷食会造成阳气的损耗，进而加重脾胃的虚寒，这也是不建议给孩子吃冷食的原因。一旦造成脾胃的虚寒，无力运化食物，容易造成腹胀、腹泻等积食症状。

很多家长在夏天都会给孩子吃点水果或者绿豆汤来解暑，但是万万不可冰镇。水果和绿豆汤本就属于寒凉之物，如果再放入冰箱中吸收寒气，就会寒上加寒，孩子的脾胃根本就承受不起。

二、吃点温热食物。

温热食物可以暖胃，不仅不会耗伤阳气，还可以暖胃来补充身体的阳气。温热的食物有两层含义：

温度是热的，和上述的冷食是相对的。

性味是温热的，比如我们可以泡一杯姜枣茶给孩子饮用：切两片生姜，切开1~2个大红枣，去核，放入300毫升温水中，再加入少许麦芽糖调味。

三、做个安静的孩子，不折腾。

夏至是阴阳交替的时刻，不适宜大幅度运动，剧烈的运动会使身体内的阳气过度的激发，外泄。特别在夏至的头三天，不要去喧闹的游乐场，不要过度的兴奋。

还有重要一点是不要批评孩子，让孩子保持愉快的心情也可以减少阳气的耗散。

所以，为了孩子的阳气能够守住，就让孩子做一个安静的帅男孩或者美女孩吧！

四、记得午睡帮孩子守住阳气。

一天之中，以中午的阳气升发最为旺盛，午睡可以使孩子心情平静、收敛，不至于阳气外泄太过。夏季是“心”所主的季节，午睡可以使孩子平心静气，有助于收敛阳气。另外，午睡时将阳气收敛在体内，对孩子的生长发育有很大的帮助。