爱自己，就是懂得感知自己身体，了解自己的内心和情绪

爱自己，就是懂得感知自己身体，了解自己的内心和情绪

今天为大家分享一篇可以让我们很警醒的文章：

28岁患癌女孩自救：你有多少疾病，就有多少被压抑的情绪

最近，朋友圈被一位女孩刷屏了。

她在上海金融行业工作，大约一个月前查出了癌症，这是一种非常严重、罕见的淋巴癌。

21 天的治疗里，她经历了口腔黏膜脱落、发烧脾虚、浮肿膝盖剧痛的感觉、手和脸失去知觉等常人无法体会的感觉。

这个女孩，才28岁。

「不能停、不能慢、不能病、不能死」，在这个做任何事情都追求快节奏的社会里，好像只有拼尽全力才会得到尊重。

当疾病没到来时，有多少人即使身体感受到了不适，也不好意思说出那句无数次回荡在嘴边的三个字“我很累”？

而身体的不适和病症

是内心的呼喊和求救信号

上个月，朋友小艾告诉我，她检查出了肿瘤。

当时我特别震惊，小艾平时最注重养生，跑步，瑜伽，游泳、样样拿手，不熬夜也不喝酒，怎么偏偏肿瘤就找上了她。

医生跟她说，这个病跟她的情绪有很大的关系。

朋友一边倒苦水，一边抹着泪说，这两年工作和家庭让她很闹心：丈夫经常出差，孩子在学校调皮不听话，工作太忙，婆婆还埋怨她没有照顾好家庭。

因为一些家庭琐事而争吵，她经常睡不好觉，累了还会头疼，但从来不说，默默忍着，直到这一刻，我才知道原来她背后竟然藏着这么多委屈。

我们中的大部分人，也许并没有到癌症的地步，但总会经常头痛、牙痛、腹泻、感冒——你身体的大部分不适，可能都来自情绪。

失恋突然长了满脸的青春痘

天天玩命加班弄得月经失调；

发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤

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总是忽视自己内心的人过得很辛苦。年轻和奋斗从来不是我们的资本，身心健康才是。

在如同需要通过锻炼保持身体健康一样，心理健康也可以通过练习来获得。

释放情绪，比你想象中简单

有一个我喜欢的作家说：“凭借着身体，我们成为学习者”。

如果我们能敏锐觉察自己的身体，倾听它的声音，找到我们压抑的需求和积压的情绪，就能给自己正面的引导。

这一切，都可以通过一个方式做到——正念。

正念是目前被心理学界公认的，能够快速、有效地疗愈现代人心理亚健康状态的最有效途径。

维密第一超模吉赛尔在正念大会上，这样描述自己的生活：每天早上五点半起床，趁孩子们都还在熟睡，花半个小时正念冥想，这一天过得清醒而专注。

正念在Google、宝洁P&G等世界500强企业也非常流行

它们引进了专门的企业培训课程，甚至在公司里布置了专门的禅修场地，供员工们休息或下班期间打坐冥想。

下图为Google员工上班前必做的一件事 - 内观正念冥想

美国《时代》杂志曾两次将正念/冥想作为封面报道。牛津大学有专门研究正念的正念中心。

从国会议员到NBA球星，从硅谷创业者到纽约的金融精英，美国作为正念冥想普及度最高的国家，心灵健康被越来越多的人重视。

每天下班回家冥想半小时，周末去工作坊享受一下午的宁静时光，成为很多人放松减压的新选择。

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我们也是时候，给忙碌高压的生活按个暂停键，每天腾出10分钟，用正念去关注当下自己的内心感受与需求，去拥抱更健康的身心，让生活更有品质，工作更高效。

中道奇迹禅修

将带给你怎样的奇迹？

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这个课程可以很好的帮助我们静下心来，听从内心深处的声音。

二位老师用最舒缓的音乐、最耐心的引导，最独特的方式，动静结合，带你放松自己、提升能量、疗愈身心的亚健康状态。