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想进步,却无法集中注意力,有没有解?

想进步,却无法集中注意力,有没有解?

作者: Tupoer | 来源:发表于2019-05-21 22:20 被阅读0次

之前写过一篇文章,大致意思是是说:想做的事太多,以至于没有更多的时间和精力做明明知道是正确的事。

解决办法是做减法,只做一件最重要的事。

但在执行的过程中还是会遇到各种问题。

比如,怎样才能确认自己要做的这件事是最重要的?
假如我知道某件事对我来说是重要的,但是自己的确不喜欢,也不能集中注意力去做,怎么办?

第一个问题,在上篇文章中有论述。主要是因人因阶段而异,别人无法帮自己定性那个才是当下最重要的事。关键是看做好哪件事对自己的心智提升最有帮助,其他的事无论别人说它有多重要你都不要管。

这件事一定得是做成了你会掌握如何做好一件事的逻辑。之后再去做别人说重要,经过自己思考确认,确实是对自己是最重要的事。即使自己不喜欢,也要运用已经掌握的“如何做好一件事的逻辑”去做好它。

而且是“一定能”,不是“相信自己一定能”。因为,有了“相信”俩字,就存在不自信而给自己打气的成分,做好它的成功率就会打折扣。

上述,从做自己“认为”最重要的事阶段开始,掌握解决问题的逻辑。过度到了做“应该”是最重要的事阶段。

接下来要解决的就是:我是一个无法集中注意力的人,怎么做自己不喜欢做,却又重要的事?

我认为“无法集中注意力”是个伪命题,为什么这么说?

你可以回想一下自己有没有经历过,在集中注意力想一件事,或是看某个场景,或是听某个人讲话时,别人在耳边叫你时都听不见?甚至是用手触碰到你的身体时才会突然觉察?

但是,在你的注意力没有被这些事情吸引时,同样的距离叫你时却很容易就听到了。

通过这件事,我相信每个人都可以集中注意力在某一件事上。关键是如何控制。

这是从被动集中注意力到主动集中注意力的过程。如果我们能够随心所欲地控制自己的注意力,那想学会一件事肯定会事半功倍!

那如何控制注意力呢?

首先,是冥想训练。

这个不多说,想要做,就有好多可以查到训练方法的途径。而且,别问那个方法最好,别问哪个老师最强。有的人在嘈杂的车站里也能冥想,有的人在多么静谧的环境下也无法入境。冥想的关键是“心要”,初期是“心静”。

如果能从文章开始描述的阶段,走到现在,如何控制“心静”,即使没做过冥想训练,你也能理解个八九不离十。

其次,就是借用李笑来老师的话:赋予这件事以重要意义

当你掌握了如何做好一件事的逻辑,当你知道如何甄别那件事是最重要的,当你知道如何运用冥想来控制注意力。

那么赋予你甄别出的最重要的事以重要意义,要做好这件事绝不会是“相信自己一定能”,而是“一定能”。

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