读后感：我们真的爱自己吗？

我们真的爱自己吗？

我们总是对自己说“要爱自己”，爱自己是终身浪漫的开始。可是我们真的爱自己吗？如果我问你有什么问题，你是不是可以说一大堆呢？

你会说：我太胖了，我肠胃不好，我有糖尿病；你还会说我跟婆婆的关系不好，我与爱人的关系不亲密，我的同事总是刁难我；你也会说我没有钱，我负债累累，我总是存不了钱；当然你还可能说出更多糟糕的事情，你觉得生活不如意，你与女朋友分手了，失业了，生活乱成一团。

“人生不如意事十有八九”，我们总是认为生活就是这样。《生命的重建》作者露易丝·海告诉我们，我们都知道我们有问题，却不知道这些问题的出现来自于我们的思想，因为思想不正确，才会出现这些问题。

我们可以做个练习：

在一张白纸上写下“我应该…….”开头的句子,如我应该减肥、我应该早起、我应该对我家人好、我应该吃素……..当我们写下这些句子时,我们其实就是对自己不满意,这些”我应该”其实并不是我想做的,是我的家人或社会要求我们这么做的。

很多人迫使自己做不喜欢的工作，仅仅是因为是我们的父母认为我们应该做一个“医生”、做一个“老师”，我们做这些仅仅是为了取悦别人。可是我们这样做并不开心。那么我们如何在自己的“应该”清单里，放弃这些自己不想做的呢？

作者告诉我们：爱自己，是一剂神奇的药。“爱我们自己”可以让我们的生活发生奇迹般的变化。

那么我们怎么爱自己呢？首先我们先来看什么是不爱自己的行为：

我们经常批评和责备自己。

我们用不当的食物、烈酒和毒品虐待我们的身体。

我们总是相信自己在别人眼里是不可爱的。

害怕为我们所做的服务性工作提出一个像样的价格。

我们造成了自己身体上的疾病与疼痛。

我们延误了那些对我们有益的事。

我们生活在混乱与无序之中。

我们使自己背上债务。

我们吸引的总是蔑视我们的异性。

我们以任何方式否定自己，就是把“不爱自己”的付诸行动。否认自我价值，是不爱自己的另一种表达方式，我们不敢为自己付出的服务提出一个像样的价格，甚至不敢提出要求，上个月，我为一个团队免费做了很多的服务工作，结果在活动结束时并没有人为我的付出提出感谢，反而对他们付费的旅行社提出了大大的感谢，为此我深深反思了自己的行为，为什么我的无偿服务没有人说一句感谢，而对自己的付了费的旅行社提出感谢呢？

必须肯定的是旅行社的主办人在活动中一直表现得非常专业，并且在活动过程中积极的宣传自己。而我很多事情是在后面默默支持，旅行最后他们还给每一个参与者赠送了一份小礼品，这些都让参与者有深深的感受到他们的付出。

而我在活动中，只是拼命地表杨别人的付出，没有对自己的付出说过一句话。在组织的过程中，还要解决一些小问题，难免就会得罪人。甚至在最后的聚餐过程中，有队友过来让我去催菜，我是有点生气的，说了一句“你自己不会去问一下吗？别把我当服务员哦。”，虽然后面我还是去问了，并根据大家的要求加了菜，但是这个过程肯定让对方不开心了。

这个活动回来，我不开心了好长一段时间，现在想来，都是不爱自己的一个行为。我为了别人的不开心，为了别人不感谢自己，而否认自己的价值，甚至散了群，再也不想去组织活动了，这些生气的行为别人是不知道的，却伤害了自己的心情，必然也会带来对身体的伤害。

事实上，大部分人还是肯定我的组织、我的付出的，大家遇到什么问题还是会向我咨询，还是一样信任我。只是因为大家习惯了，把我的无偿服务当成我应该做的。

任何提供服务或从事某种创造性工作的人都有资格出示报价单。富有的人愿意出大价钱获取他们想要的东西。价格确定的是价值。所以当我在活动群里试着让队友们打赏文章：“如果对我的活动组织感到满意，可以为我的旅行文章打赏，1 元也是爱”时，还是有好几位队友打赏的，这让我非常开心。

说到这里，作者让我们做一个镜子练习：

我让客户拿一面小镜子，在镜子里看着他们自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说：“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”

你可以对面对镜子里的自己说出这句话吗？很多人很难对自己这样说。很少人能够独自一人享受喜悦，现在试着对镜子里的自己说这句话吧，每天说一句，奖励自己走过的每一天。

“问题”很少是真正的问题，肥胖是另一个极佳的例子，它向我们展示了我们是如何费尽心机地解决其实并不是真正问题的“问题”。我是一直从来没有苗条过的人，有一段时间我总是担心我的体重，但当我开始保持了正常的运动，减少了碳水化合物吸收，我不再害怕我的体重了，我再也不去称自己的体重，因为我对自己的身体充满自满，我不再感到害怕。

人们花去一年又一年的时间来和肥胖作斗争，可是他们仍然超重。他们责怪与超重有关的所有问题。多余的体重只是内在问题的外部反映。比如说，总是感到害怕和需要被保护。当我们感到害怕、不安全或者“不够好”时，我们当中的大多数人就会有意无意地增加额外的体重。

我们花费大量时间减肥，吃每一口食物都会产生罪恶感，不断计算我们即 将增加多少重量，这些都是浪费时间。即使再过20 年，我们还是会处在相同的情境下，因为我们并没有开始解决真正的问题。如果我们感到更害怕或者更不安全，那么我们的体重还会增加。

作者告诉我们：对待过胖的人，当他们开始爱自己并赞同自己的时候，他们惊奇地发现，多余的体重从他们身上悄悄溜走了。所有的问题的根源是“你不爱自 己！”，从今天开始，真正地爱我们自己吧。我们不再批评自己，不再对自己说：“我应该……”,而是说:”我可以……”

无论是过去、现在，还是将来。

现在我要抛弃我性格的弱点，

让我认识到我的存在是多么辉煌。

我完全愿意学会爱自己。

我的世界里一切都好。