人的情绪状态，总是不稳定的。
“该起了”，郭小姐督促我。
“嗯，知道了”，我应声之后，拿起了手机刷了起来。不知道为什么，醒了之后，什么也不想干。
无聊的打开短视频平台划了一会儿，觉得没意思，点开几个游戏，又退了出来。
每隔一段时间的周末，我都会进入这种状态，过完一周周末之后，感觉比上班还累。
但平时在工作和生活中，总有一些人生龙活虎，这让我不禁好奇。
直到读了《精力管理》，才渐渐解开谜团。
首先，每个人的精力都是有限的，为了方便检查一个人的精力状态，从高到低可以描述为自信、放松、无精打采、焦虑。
日常生活工作都会逐渐消耗精力，和人饿了要吃饭一样，精力消耗殆尽的时候就需要休息来进行补充。
和肌肉锻炼的原理一样，要让肌肉变大更有力量，需要用逐渐的增加重量，人会不断适应新的重量。
精力也是可以通过锻炼来提高，需要用压力不断试探精力达到的极限，进行突破。
这也是为什么，有的人工作了5天，周末还能继续学习新东西的原因。
具体如何提升精力，有四个方法。
1、体能：明显，平时运动量大的人，给人的印象就是精神有活力。
尤其是脑力劳动者更需要锻炼，在我感受到自己精神状态不佳和体重上升之后，我采用了跑步的方式进行锻炼。
效果非常明显，尤其是当工作了一天，再跑完步之后，躺床上很快就能睡着。
2、情感：如果家庭关系、同事关系不和谐，也特别消耗精力。我觉得这种人际关系的管理还是要参考古人的智慧，修身、齐家，多换位思考，多主动承担责任。
3、思维：转换思维模式，保持大脑的锻炼，学习新技能，人脑越用越活。
4、意志：为自己建立人生目标，当有了自己非常明确的目标之后，做事的动力就变强了。
这四个方面的事情我也有坚持去做，王阳明提出要知行合一，明白了道理也要去践行。
比如我除了一些特殊情况，每周会至少跑步两次，减一减肥肉。
主动多做饭菜，收拾家务，关系和谐，做什么事都能放得开。
每天读书，学习新的知识并分享践行。
我给自己立下了日更写作的目标，每晚12点之前我就必须得写一篇文章。
现在的我，精力满满。
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