文/陈郑郑
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从什么时候开始，九零后已经开始面临脱发的烦恼？又什么时候开始，新一批的大学生已经是零零后的天下？经常被人家喊阿姨的我，也开始了属于自己的养生大法。
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【控糖】有很多研究表明，糖分过多会加速衰老，会致痘，长胖！女孩子嘛，一切的甜品都毫无抵抗力！巧克力，蛋糕，奶茶，糖果……但是，女孩子嘛，谁想又老又丑又胖？所以，控制饮食尤其重要！我曾经看过一本书，教读者如何合理科学的控糖法。有很多模特也都在控糖，来保持完美的魔鬼身材。可是，作为一个普通人，我不可能少吃粮食，少吃水果。但是，我可以少喝奶茶，不喝饮料。曾经，我看过一组图片，一个人一个月不喝饮料之前和之后的对比，这也启发了我，由此开始了不喝饮料的控糖之旅。
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【运动】作为懒癌晚期患者，平时能坐着不站着，能躺着不坐着。常言道，铁打的床，磁铁打造的我。所以，“运动”这个词，从来就没出现过我的世界里。不过有一天，突然开窍了，觉得自己手无缚鸡之力，跑两步就喘，以后男朋友家暴，我都扛不住。所以，我决定锻炼身体，可是健身房的成本还是很高的，尤其是很多人办了年卡一次没去，我就放弃了这个想法。然后开始准备工作，下载APP，立flag，手动打卡……还是坚持了很长的一段时间，在身体上的变化并没有，马甲线什么的也没有，但是明显感觉身体更加健康，期末体测的成绩，好的自己都不敢相信。
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【早睡】高三的时候，课业繁重，学习到凌晨两三点，五点起床上学。睡眠岂止是不足，总觉得闭眼睛也就几分钟，又上课了。上了大学，看小说凌晨三四点，这个小说真是个好东西，感觉时间过得飞快！熬夜，对身体造成多大的影响？暂不细说，不过有很多新闻都在报道，某某某打游戏三天三夜，猝死。并不知道消息是否真实，不过熬夜对我的影响，重度近视，皮肤差，甚至心慌气短，心律不齐。所以，十点半睡觉是我最后的底线，偶尔会有事情推迟，十一点之前一定睡觉。一个学期的时间，黑眼圈也淡了，上妆也不浮粉了，也不脱发了，身体棒棒的！
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【喝水】日常八杯水，实际上也就是2000ml。然而，我基本不喝水，从前一瓶矿泉水550ml，三天喝完。上了大学以后，饭菜不合口，超级咸，虽然我是东北人，但是口味偏清淡，所以一天可以喝一瓶矿泉水，不过离八杯水还是比较遥远。不过，新学期的开始，我发现了，有的室友带了大枣，枸杞子，有的带来了蜂蜜。新一轮的早起一杯热水的浪潮在我们寝室推行，于是为了能很好的融入进去不被时代淘汰，我也开始日常喝水。每天早晨一杯水，冲洗肠道，补充流失的水分。平时也多喝水，八杯水还是很难攻克，我会尽我所能。
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【泡脚】泡脚养生必备，是足疗的一种，睡前不泡脚，睡觉睡不好。好处多多，对于女孩子，泡脚可以有效的治疗身体的寒气。中医讲，四季泡脚。尤其是睡前泡脚，可以改善睡眠状况，促进血液循环。既是一种养生方法，又是一门学问。最近我发现，有室友已经不单单是普通泡脚，还往泡脚水里加了中药，生姜之类的。我也在网络上查到了很多，给泡脚水加料，不过因人而异，不能盲目尝试，适合自己的才是最好的。而我自己，泡脚之典范，喝剩的牛奶，喝剩的茶叶，敷完的面膜……不科学不系统，但是千金难买我喜欢。
今年已经20+岁的我，早睡早起不熬夜，少玩手机多看书，控糖不吃小辣条，喝水泡脚多锻炼。很多人觉得这样的生活没滋没味，不过我却乐在其中。自己的身体，自己负责！
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