早上：菠菜、蘑菇、鸡翅、莲藕（好像不该吃）黄瓜、木耳
下午：树莓
晚上：三角奶酪两小块
感受：尿频、四肢无力、心慌、站起来头晕，有点呆滞，想躺着，辗转反侧，特别不想起来，不想写文章，不过，晚上找点动脑子的、有趣的事情做，熬过那个点就好了……
活动：整理电脑里的资料、写文章、研究自媒体平台、查阅生酮相关资料、看了会书、玩会手机
今天结束了，明天继续！
生酮症状全中
早上：菠菜、蘑菇、鸡翅、莲藕（好像不该吃）黄瓜、木耳
下午：树莓
晚上：三角奶酪两小块
感受：尿频、四肢无力、心慌、站起来头晕，有点呆滞，想躺着，辗转反侧，特别不想起来，不想写文章，不过，晚上找点动脑子的、有趣的事情做，熬过那个点就好了……
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今天结束了，明天继续！
生酮症状全中
早上：菠菜、蘑菇、鸡翅、莲藕（好像不该吃）黄瓜、木耳 下午：树莓 晚上：三角奶酪两小块 感受：尿频、四肢无力、心慌...
早上：油菜、西兰花、虾、丝瓜鸡蛋汤、冬瓜 中午：樱桃 下午：树莓 活动：早上起来馆里Mysore，下午外出往返约4...
早上：西兰花、菠菜、鸡翅 中午：蓝莓、草莓、树莓 昨天和今天都没有BB，有点苦恼☹️ 活动：早上练习Ashtang...
生酮大约1个月20天了，突然想做一个实际的记录，每天记录下饮食，运动，体重，身体纬度，酮体测试。持续100天，看一...
不知不觉生酮已经一个月了，我懒得很，没有坚持每天写减肥日志，但是每天坚持测尿酮，生酮饮食，记录饮食碳水量，上秤… ...
最初是看到一本《生酮饮食：低碳水、高脂肪饮食完全指南》，继而对生酮饮食产生了兴趣，不得不说之前的低碳低脂高蛋白的减...
生酮饮食并不适合所有人 相信很多人都听说过生酮饮食的减肥方法，也有不少人相信生酮饮食减肥的效果。在使用生酮饮食的方...
最近有不少想要初尝生酮饮食的酮学来问阿鸡：“虽然生酮饮食可以大口吃，但我平时就不喜欢吃肉，还能生酮饮食吗？” “当...
午：鸡翅、黄瓜 晚：黄瓜、炸鸡 樱桃、杨梅 活动：早上Mysore，然后回家收拾一下去上班 感受：下班都睁不开眼了...
白天没吃 晚上回家：鸡翅、黄瓜 樱桃、树莓、油桃一个 活动：Ashtanga基础一节，然后上班了，有紧张与压力在确...
本文标题：生酮饮食记录Day 1
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