常常听说:“上了年纪的人要通过运动增强体质”、也经常听到另外一种说法:“上了年纪的人身体不是太好，更需要静养”，这两种说法乍一看都有道理，你觉得到底该相信哪个呢？
通过对自己周边人的观察与了解，其实，静养和运动两个说法并不矛盾，静养更多是指修身养性，养脾气、性格（琴、棋、书、画），运动则是锻炼血管、心肺功能以及肌肉。（有氧运动）
一天有24小时，合理安排时间，运动和静养不能完全割裂开，在生活中要选择适合自己的方法来养生。
很多长寿的专家都推荐动静结合，在上了年纪之后可以适当减少运动的强度，但是依旧需要运动。
运动对于健康很有好处。但日常也不能盲目进行大量运动，在运动的同时也要注意静养，静养更多是指良好的状态、心态，让自己放松、忘却烦恼和压力，对于身心健康有很大好处。
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本文标题：运动和静养不矛盾
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