关于早睡早起

读书群里最近有些小伙伴在谈论早睡早起以及关于健康的话题，也看到有些小伙伴说了自身健康问题。

确实，有个健康的身体，才是我们能做事以及做好事情的基础。想想看，身体健康状况不好，没有精神，做什么事情都有一种力不从心或者不在状态的感觉，还怎么能把事情做好呢。

想要有一个健康的身体，除了运动锻炼和好的饮食习惯等，其实有一个最简单也是最容易被我们忽略的点就是早睡早起。

稍微懂点医学常识的人都知道，夜晚是我们身体内部各个器官休整放松的时候，不同的时间点对应着不同的器官。

如果我们一直熬夜，身体器官也会处在不停运转工作的状态，得不到恢复休息的时间。就好比让一台机器一直运转不停，时间长了机器就会加快磨损，出现各种各样的问题。

而我们的身体一旦出现问题了，那么后续维修保养直至恢复也是很漫长的过程。

我一直都有早睡早(醒)起的习惯，大概保持有十年左右了吧。从大学开始，我基本上都是在十点左右睡觉，早上六点半左右醒来。那时候我室友都说我过着老年人的生活。

工作后，我依然保持着这个习惯。那时候中午同事们都会午休一下，而我很少会眯一会，他们都觉得很奇怪。

其实也没什么好奇怪的，我在晚上有足够的睡眠，不需要额外补觉也能保持一天精力充沛，所以我觉得午休对我来说是一种时间浪费。直到现在我任然很少会午休。

我偶尔也会有熬夜的时候，而后遗症很明显，精神不济，特别犯困，做事没状态，而且我要通过两三天才能调整回来。

这些年，我享受到了早睡早醒带来的好处，而我也将继续保持。