心流

心流是一种对幸福的巅峰体验。

人的需求层次分为三个层次。

1、感官的愉悦

比如吃好、喝好、住好，看到漂亮的、闻到醉人的花香、美女、帅哥陪伴、等这些感觉器官较舒服的行为。

每个人都在追求幸福，我们好好学习、努力工作，目标是住上更大的房子，开上豪华的轿车，享受高端的待遇。

当我们得到这些的时候，我们就会很幸福，是吗？那我们这种幸福能维持多久呢？

2、①对人的部分:亲情、友情、亲密感、受到别人的尊敬、归属感（可爱的孩子是属于我的；帅气的老公是属于我的）。

渴望被爱、认可、价值感、归属感，有些人容易受这些关系的牵制，特别是亲密的关系，如果关系被破坏，有些男士沉迷女人，甚至吸毒;女士则自暴自弃、深陷情绪漩涡不能自拔。

  ②很专注的做某件事情，取得成功产生的快感。（心流这本书主要就是讲这一部分）

3、极致的幸福感，意义感和价值感

伟人的行动，大多是属于这种类型，比如毛泽东、周恩来，比如说烈士的牺牲，甚至把生命放在一边，他就为了一个伟大的梦想奋不顾身，周恩来他都没有自己的孩子，他为了伟大的目标，放弃一些小我的东西。

需求论是来自于马斯洛的一个理论基础，马斯洛的人本主义是对正常人中极优秀的、极健康的这部分人的研究。

研究发现，这种人占了人数的1%都不到，他们体验心流的次数是比较多的，而且是程度比较深的。

优秀的人经常有巅峰的体验，沉浸在事情当中，结束之后才感觉到快乐，这就是一种心流的状态，这些优秀的人大部分会经常有这个状态。

这里面有一个典故是庄子的《庖丁解牛》。

庖丁解牛的故事，它讲一个厨师，在做解剖牛的时候也体验到了这种巅峰的感觉，当时国王就问他，你为什么做这件事情会有这么快乐呢：庖丁说：，他是用“神”做这件事情，他在"悟道"。

什么是“道“呢？道是规律，是真理，规律可以体现在一  件很小的事情上，解剖牛能体现出大的规律，天地之道。

那么怎么样才能让我们产生心流呢？

1.选择感兴趣的事情

有时开始不是很感兴趣，它需要一个预热的过程，先逼一下自己发现还是感兴趣的，比如找到了工作开始不一定感兴趣，慢慢深入、投入其中、发现工作也有很多乐趣呢！

2.有清晰的目标

这个目标需要有一定的挑战性，太容易不行，太难也不行。要跳一跳就能够得着的那种。

3.有一定的规则，而且很明确

比如下棋、游戏等

4.专注（注意力极其集中）

比如谈话时要盯着对方的眼睛，通过眼睛的转动、微表情会传递很多信息。

专注是与生俱来的一种能力，特别是在孩子很小的时候，我们往往是去打扰了孩子，一定要保护孩子的兴趣，比如小孩子愿意养蜗牛、蝌蚪这些小动物，但是她不喜欢学习。我们会感觉不务正业，就会去干扰。这个时候保护小孩子的兴趣，比去学习几首诗，学习几个字，还要有意义。如果他在留意这些东西的时候，你去打搅她，很容易就打破了专注这个能力，一旦削弱了就没了，这是非常宝贵的。

数字游戏、看书、下棋这些都是培养专注力非常好的东西，比如说看书，看完书以后需要想象转换成一个那个形象，这就需要专注力，玩逻辑性比较好的东西提高专注力，单纯看电视不行，不需要动脑子的东西，都不是很好。

5.没有时间感，达到一种忘我的状态

正常情况下我们做事情，比如说我们听课，我们有80%的精力在听课，另外20%的那个我关注自己是否得体，想想自己哪句话说了不合适，这就是没有达到忘我的状态。

产生心流，为什么会很快乐呢？

事情有挑战性，做圆满后发现潜能的所在，意味着我成长了，产生心流后有极度的愉悦感，幸福感，快乐感。

容易产生心流的事情有学习、工作、比赛、运动、与高人对话等。

不能产生心流的行为：看电视、娱乐，吃喝玩乐，感官的满足，无目的性的闲聊等

婚姻当中没有心流容易婚外情，有什么对策?婚姻当中出问题，好多都是因为没有好奇了，产生不了心流。我们可以丰富自己的灵魂，增强我们的智慧，让我们变成一个温暖而有趣的人。

“熵”是混乱的度量单位，用在精神上，如果你的思路很清晰，我们说精神熵很低，很有秩序感，你就容易有幸福感，熵很高，你就会感觉混乱。

生活中如何让自己更有秩序感，增加我们心流的体验，让我们不断成长 ，达到心中的目标呢？那就让我们一起实践吧！