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选自《第11章 聪明地乐观者》
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麻烦最多的一种乐观便是不切实际的乐观。在这种乐观里，你不断给自己打气、相信自己会成功，其实是完全失去了看清客观现实的意愿。这种现象很常见。心理学家尼尔·温斯坦在30年前发表的里程碑式的研究中显示，大部分美国大学生觉得自己有朝一日会比同龄人更有可能拥有房屋、拿到高起薪、游遍欧洲、活过80岁。他们还觉得自己跟同学比起来今后较不易嗜酒、离婚、被解雇或突发心脏病。
这其实就是另一个版本的“乌比冈湖效应”—我们不光觉得自已能力过人，还觉得幸运之神也更眷顾我们。这种不切实际的乐观往往产生在可控情况(比如体重严重超重)、少见情况(比如破产)或仅弱于预期表现的情况中(比如成绩没有想象中好)。不过请注意控制体重、管理财务以及准备考试都是能通过有效途径而避免失败的。当然，如果你不觉得自己会出问题便不会启用适当的防备措施了。
不切实际的乐观是既没有效果又危险的，基于实际的乐观是达成诸多目标的关键，而两者的不同在于乐观背后的原因。当你认为自己能通过努力、计划和相应的策略对局面有所控制时，你的乐观是基于实际的。这种乐观带给人能量和动力。不过如果你的乐观来源于不在你控制范围内的原因，例如某种固定的能力或运气(“我会成功因为我比别人聪明”或者“我会成功因为我做事总是很顺”)，那么你终将害了自己。很有可能该准备的事你没有准备，逆境中该坚持时你却早早放弃了。
如何让信心切合实际
1.问问自己为何乐观。假设你要去面试，而你觉得自己比其他应聘者更具优势，请思考你为何具有优势。或许你可以一条条地写下来，这样能使你更充分地阐述原因。
2.其他人同样也具有优势的可能性有多大？例如，如果你觉得自己聪明或是以好成绩毕业于好学校，因此很有可能应聘成功，那么请想想是不是有其他拥有同样条件的应聘者。你真的能脱颖而出吗？这样想实际吗？
3.现在该思考你如何控制成败了。你能做什么来提高录用概率？如何准备面试以呈现最佳状态？做什么才能使成功变成现实？采取措施确保成功，这样你才能拥有真实、现实、应有的乐观，以助你展示最好的自己。
「I，重述知识」（可选）
现实的乐观和不切实际的乐观是什么，和你过去的理解有什么差别。
「A1，激活经验」（必选）
去年你制定2019年目标时，你当时的乐观状态可以打多少分，你是真乐观还是不切实际的乐观。
2019年，我给自己制定的目标中有一个词：健身。当时，以为自己没有问题，肯定能坚持锻炼身体，岁不说每天健身吧，至少也会每周锻炼三四次。这就是一种不切实际的乐观。盲目的乐观。
一年下来，我没有坚持练习瑜伽，没有买跑步机跑步，也没有机会去外面跑步，也没有打过一次球。甚至还经常一星期都不再下楼走走的，健身这个目标彻底失败。
想想年初时候，傻乎乎地盲目乐观，很可笑。
「A2，规划运用」（必选）
请挑选一个你明年的目标，比如要赚30万，要结婚，升职，读100本书，运用拆页中让信心切合实际的步骤分析分析。
分析完成后，说说你的收获。
2020年，我要完成微信公众号月更四篇文章的计划。
对于这个计划，我没有盲目的乐观。前面用如果……就……计划了自己怎样在一周时间内完成一篇文章。
这里再次分析：1、我为什么这样制定计划，有什么保障让我认为这个计划可行。
曾经，我的微信公众号月更四篇没有问题，最高数量时，我坚持一个月完成了六篇文章。所以我认为一个月四篇文章是可以实现的。
2、其他人具有同样优势有多大？
这个问题对我影响不大。比我优秀的人很多。目前，我不想横向跟谁比较。只想坚持做好自己该做的事情。花儿盛开了，蝴蝶自会来。
3、我如何控制失败？
其实，我已经失败过了，我是从辉煌走向低谷，现在开始从低谷攀升。想想以前我是怎样完成任务的，我是怎样做到的。以前，自己水平和能力并不如现在高，但是我还能完成，现在，水平见长了，反而做不到了？
这个从波峰到波谷的过程，我体会过，体会过失败的感受，我不想再次体会这样感受。我想做到。
为了控制失败，我需要调整自己的作息，由熬夜改成早起，早起的效率对我来说，更高。
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