人为什么要有自控力？
因为每个人身上或多或少会有一些毛病，为了让自己变得更好，我们就需要对自己进行自我约束，以此来提升自己。
这里所说的自我约束就是自控力。
例如:
我们不喜欢运动，为了身体健康，为了更好的身材，就需要强迫自己运动；
我们不喜欢挑战，为了攻克难关，为了更上一层，就需要强迫自己迎接挑战；
我们不喜欢学习，为了获取知识，为了提升自己，就需要强迫自己不断学习；
……
自己强迫自己做应该做又不愿意做的事情，这就是自控力的表现。
一个人如果连自己都管不住，由着性子胡来，这个人是不太可能有多大成就的，甚至很有可能还会给自己带来灾祸。
那么，怎么样才能强化这种自控力呢？
强迫自己做不愿意做的事情是很难的。做一天不难，做两天不难，难就难在要做一辈子。
因为这是违背人性和天性的。
不过，人性和天性里有一些不好的东西，需要通过自控力来和它们做斗争。
例如:懒惰、自私、狭隘、欲望、懒散……
天性和人性里面的一些不好东西，很多是从娘胎里带出来的，跟随一生，很难改变。
自控力就是人生自我修行的一种手段，实现人生蜕变的利器。
自控力是可以通过自我训练来不断强化的。
强化自控力的方法有很多种，最有效的方法有以下几种:
1.坚定信念；
要不断坚定信念，要清楚为什么要这样做的原因。
人无志，事不成。
我要运动，是为了健康。
那么，健康这件事就需要时不时在脑海中出现，不断强化它。让它变得越来越重要，越来急迫，这样我们就能产生内在驱动力。
2.行动力；
先静之，再思之，三四把握即做之。
有了想法，思考过后，觉得可行，就要立刻付诸行动。
只有行动起来，就拥有了赢的可能。
3.坚持，坚持再坚持；
万事开头难，刚开始做总会遇到很多困难，最难的就是内心深处的惰性。
当惰性抬头时，就要立马行动，打断念头，强化初心，立刻行动。
最不想做的时候，就要咬牙坚持一下，多坚持几次就会好很多。
懒惰成性，其实坚持的多了，你会发现坚持也能成性。
4.优化调整；
在强化信念，付诸行动的同时，要不断优化调整自己的行动，让它达到最优状态。
什么是最优状态呢？效果最好，过程最适合。
通过优化调整，在不断坚定初心的情况下，让行动变得最适合自己，效果又是最好的一个状态。
这4点周而复始，让自控力慢慢变成我们的习惯，大功告成。
这个过程到底有多长时间呢？
一个习惯的养成，在我认为是以下几个阶段:
1.最初的一个月；
最痛苦，最难熬。
2.最初的半年；
有痛苦，有收获。
3.最初的一年；
有痛苦，有快乐，有收获。
4.最初的三年；
有轻微痛苦，快乐多一些，收获很多。
5.最初的五年；
不再痛苦，可能不喜欢但已经习惯。
6.最初的十年；
已经成为习惯，变成了生活的一部分。
我的早起习惯是从小养成的，所以长这么大没睡过懒觉。到点就醒，已经习惯了。
我的写作习惯养成已用了5年，现在内心深处偶尔还会有一丝丝懒惰，但已不是问题，还需继续努力，让它变成一生的习惯。
自控力非常重要。
它是一个习惯养成必不可少的部分，它是一个习惯养成的起点。
培养自控力，从现在开始！
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