今天听美国心理学教授凯利•麦格尼格尔的《自控力》，认识到自控力对一个人成功的重要性，和怎样刻意训练自控能力。
1，要想真正获得人生的自由，就必须学习提升自控力。
所谓自控力，指的是当你能克服诱惑，让自己理性的去做一件事，你就具备了自控力。
自控力弱的人，只会日复一日的重复自己并不喜欢的人生，让自己越来越讨厌自己。
那些事业有成，生活幸福的人，大都是拥有自控力的人，他们每天克制自己的欲望，每一天在成功的路上努力，始终都过着自己能掌控的生活。这就是有自控力和没有自控力的区别。
意志力至关重要，人要想获得成功，必须拥有超强的意志力和自控力，它甚至比智商、个人魅力更加重要。
2，马上就能拿来用的提升自控力的方法
首先，我们必须要从全局来考虑，要观察自己在一天内什么时候自控力最强，什么时候自控力最弱。
尽可能的要把自控力最强的时间段拿来完成最艰巨的任务。
比如，如果你决定训练写作，就要在精力最旺盛，自控力比较强的早上，完成一天的写作任务。
对于我，简书日更要尽量放在早上完成。
再一个就是我们要牢牢地记住“你到底想要什么”
你可以想象自己真正想要追求的是什么，通过对目标的想象激励自己。
对目标达成的美好想象，能激发自己的正能量，更好地坚持下去。
再就是，每天花一点时间思考自己追求的是什么，然后在自己的社交圈里找一个自控力强大的人，向他学习到底该怎么拥有自控力。
就是说，要让自己处于一个自控力强的社交圈里，包括微信朋友圈，要多向正能量和自制力强的人靠齐。
总之，我们在日常生活中，要有意识地刻意训练自己的意志力，努力做一个自控力强的人，一个人的自控的能力越强，才越有可能接近更成功的自己。
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