如果在此之前有人跟我说参加每天早起一个小时的活动就能有助于减肥，我是打“死”都不会相信的。
今天是我参加42天晨间早起七步修心训练营的第14天，而就在今天，我无比坚定的相信，这一次我能健康的瘦下来。
看似两个毫无关联的事情，早起和减肥就这样发生了关联，参加每天早起一个小时的活动，跟减肥到底有什么关系呢？
参加42天晨间早起训练营，我发现一个对我来说特别好的地方。
每天早上早起一个小时，起床后就喝杯温水，有助于肠胃从睡眠状态恢复过来，更有助于早上这餐好好吃饭。
相比于以前起床就吃饭，不饿还硬要把饭吃完来说，现在的我吃早餐成了一种享受。
因为早起的原因，从起床到午饭这段时间就变得异常的长，顺带着午饭也吃的更香了，无论吃什么，都感觉很好吃，很美味！
早饭午饭都吃得满足了，晚上就不会再因为匮乏感而无限量地往嘴里塞饭了，于是晚饭有觉知的根据身体的需求吃，有意识的少吃主食和油腻的食物，以粥为主加蔬菜，让晚餐更低脂健康，更有助于减肥。
偶尔有时候做晚饭前饿了吃几口，或者做晚饭已经让我很累，感觉不到饿了，我也不强迫自己吃晚餐。
即使这样晚上睡觉前会饿，饿了我就和自己的饥饿感呆一会儿，也能抵抗住去吃东西的诱惑。
那些一饿就抓狂，必须吃东西才能让自己满足的时刻少了起来。
早饭吃好，午饭吃饱，晚餐低脂低碳，这样的规律生活让健康减肥更轻松了呢！
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