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喂喂……
是时候，醒醒啦！

图片由简书App苏诺作者发出 为什么春天容易发困？

        这是因为进入春季后，气温随之升高，体表毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环旺盛起来，供给大脑血液相对减少，大脑供氧则相对不足，很多人就会出现疲乏、嗜睡、频繁打呵欠的现象，人们称之为“春困”。

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              “秒懂”

        需要警惕的是，如果是中老年人和一些高血压、脑动脉硬化患者也频繁出现打呵欠等类似“春困”的现象，就很有可能是缺血性脑中风发病的前兆。

图片由简书App苏诺作者发出 春困不是病，困起来真要命！今天，快问君为大家准备了中医妙招教大家如何止春困！

方法一：春困喝养生茶最提神

       中医认为，喝茶不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。但茶的种类不同，其性能和功效各异，对人体的保健养生也是有不同的作用，一年四季喝茶应根据茶的性能和功效，随着季节的变化而选择不同品种的茶叶。以下14种茶，能有效止春困。

（阅前提示：1、记得选用匹配个人体质特点的养生茶哦！  2、降脂降压茶类因过于寒凉，切记不可久服！）

1、荷叶茶

        荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压等祛病养生的功效。同时，荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

2、首乌茶

        首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶养生祛病疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20~30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

3、山楂茶

       山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

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4、葛根茶

       葛根具有改善脑部血液循环等养生祛病的功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用，防治高血压。

5、菊花茶

        菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，具有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

6、薄荷菊花茶

        菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

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7、茉莉花茶

        茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。

8、西洋参茶

       春困时节，早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的症状多见。此时，喝点西洋参泡的茶，可帮助大家赶走春天的倦意。每次取3—5克西洋参，用300毫升左右的沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。

9、枸杞茶

      枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

10、枸杞红枣茶

      在枸杞中加入红枣作为辅助，可促进体力恢复。传统的枸杞红枣配方：用枸杞子10克，红枣3粒，加冷水适量，大火煎煮5分钟，代茶饮。

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11、柠檬茶

       柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1克的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后喝均可，不伤肠胃。

12、薰衣草柠檬茶

        薰衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

13、玫瑰花茶

        玫瑰花性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季养生饮用。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣。

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14、玫瑰佛手黄芪茶

       不要小看这“三朵花”，放在一起绝对是好搭档。理由是：玫瑰有疏肝理气功效，佛手有和胃理气功效，两者都用于畅气；黄芪有健脾补气功效，起补气作用。三者搭配，可养气及畅气，达到养肝护肝目的。用法也很简单，取黄芪6克、玫瑰3克、佛手3克，冲泡饮用即可。

除了以上几种可以提神的养生茶要多喝外，在接下来的日子里，你应多吃一些蔬菜水果等清淡、碱性的食物，可以有效地缓解“春困”，如豆腐、马铃薯、香菇、油菜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

方法二：赶走恼人春困的醒脑操

第一步，搓脸

       两手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，似接非接，手不触面，上下抚动一遍为一次，共做六次。此法能调节精神、除皱斑、提脸色。

第二步，按风府穴

        先是用手梳头，用指腹抓揉头皮各部位后，两手并排，十指分开，从前发际到后发际梳头，再将两手指压风府穴三下为一次；共做六次。此法能让脑子清醒，还能平衡血压。

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第三步，擦额头

        弯曲两手食指，以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后，揉太阳穴，顺揉三圈，逆揉三圈为一次，共做三次，此法可以除脑晕，防感冒。

第四步，转眼珠

      双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目补肾，让人精神好。

第五步，摩鼻翼

        两手拇指指侧相擦至热后，上下摩擦两侧鼻翼至热，再用食指点按迎香穴至热。此法能宣肺气，止咳嗽，除身热，防感冒。

第六步，点承浆穴

      两手食指分别从两耳廓下部起，沿S形路线转摩至外耳道后，将外耳道短暂堵塞，突然拔出为一次，重复做六次后，再用左手(女性用右手)食指点按承浆穴至热，此法能让大脑清醒。

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方法三：亲水棉安睡枕，有效止春困

        高质量的睡眠不仅能让我们消解疲劳，放松身体，更对我们的心情起着很大的作用。大家应该有过这样的体验：睡眠不好的时候，第二天脾气格外容易暴躁，容易导致人际关系不良，引发抑郁症等疾病。那么这个时候，一个适合自己的枕头显得格外重要！

        中医有万病之源起于颈椎的说法，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。所以，选用符合人体力学设计的枕头，能够保障睡眠质量，白天自然精神百倍，不容易困倦。

枕头太高、太低对人体有怎样的危害？

        当颈部出现酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，多半是由于枕头过高，而长期枕着过低的枕头则容易头部充血，造成眼睑颜面浮肿，下颚因此向上抬，出现张口呼吸、并伴随打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软同样也会造成颈部与肩部酸痛。

       如果你已出现上述情况，那么建议更换传统枕头，选择一款符合人体工程学设计理念的保健枕头，可贴合颈椎生理曲线，矫正睡姿，预防颈椎疾患。