长寿十条

看饮食术的学习总结归纳：

1，多吃豆类，豆腐豆浆、毛豆蚕豆荷兰豆、小豆干豆。

2，多吃各类蔬菜，远离农药。

3，多走坡路，马拉松贫血。

4，活到老工作到老，家务练体，做饭练脑。

5，有被需要的感觉，拥有人生价值、乐于助人。

6，体检要彻底，内窥镜胃和肠、CT胸和腹、MRI大脑。

7，七分饱，少食多餐、细嚼慢咽，认真咀嚼每一口。

8，葡萄酒可以喝，干白瘦身；可以降低血糖，抗氧化

9，70%以上的巧克力抗衰老，每天25克，其中富含钙、锌，镁 、铁等；抗氧化和降血压。

10，选择信得过的医生，庸医有危险。