你真的了解你的情绪吗

我们每个人都会有情绪这种心理活动，它是人对客观事物的态度 体验以及相应的行为反应。就像回忆起童年快乐的事情，嘴角会不自觉的微笑，如果想起了悲伤的经历，可能我们半天也很难从忧郁当中回过神来。

我们每天都要和情绪打交道，但是我们真的了解自己的情绪吗？下面就给大家分享你的专属情绪卡片。

1、情绪只能通过表情表达吗？我们常说的喜怒不形于色就是认为 有人把情绪全部都表现在脸上，绝不掩饰。其实有些情绪可不止通过表情来表达，没准你还没有表现出来呢 我们的身体就很诚实了。比如一个人感到害怕，首先体内的肾上腺素就会快速增加，然后瞳孔也会缩小，如果非常害怕的话 胃会感到不舒服，或者心悸，这些都是情绪的一种体现。

2、情绪具有双向性，设想一个这样的画面：你一个人站在北极圈、身边没有任何武器，一只饥饿的北极熊向你扑来，你会不会害怕呢？然后场景移换到你在白熊咖啡厅的店里，白熊Sama正捧着一杯香浓的咖啡送到你的面前，你还会不会感到害怕呢？很明显在外界的刺激之下，你的情绪对于同样一种事物就未必有的同样的感受，这样看来情绪还真的很双标呢？

3、基本情绪有多少种你有没有想过，其实情绪就好像红 黄 蓝三原色一样，可以通过基本的情绪组合产生更加复杂的复合情绪，而且根据组合的不同感受到情绪的程度也未必一样。根据现在的研究，我们知道基础的情绪 一般有八种：恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、期待 快乐和信任。

4、真的能做到每天都快乐吗？这个答案当然是否定的，有研究表明，每天都开心 并不符合人的心境变化周期，而且人的心情起伏是以七天为一个周期变化的。

5、眼皮左跳欢喜 右跳悲伤是真的吗？实际上刚好相反，人的左脑 负责加工积极的情绪，但是控制的是身体的右侧，而右脑 负责加工消极的情绪，却控制着身体的左侧。所以我们常说的这句话“痛并快乐着”的确是真的。

6、负面情绪 原来都是我们的小帮手。有人可能会问，如果我们只剩下了积极的情绪，消除了所有的负面情绪，人生是不是就充满了阳光呢？正所谓物极必反，很多时候负面情绪也有着积极的作用。厌恶 能够保护我们对于外界的自我边界，而且有时还能带给我们几分娱乐，比如你看到了好友踩到了狗屎，你会觉得很好笑；愤怒 有时候我们会因为没有实现目标而感到愤怒，他能够激励我们克服障碍；像害怕这种情绪，是代代相传的，因为怕人才会保命来延续基因，而且害怕能够帮助我们逃离危险，在危急关头 进行有效的防御；悲伤 能够促进我们反思，及时修改目标和计划，也让我们更容易接受，很多时候它还能够唤起其他人的同情 来支持和帮助自己；同样的，快乐也不一定总是在我们的生活当中扮演着正派的角色，在开心的时候 我们往往容易放松警惕，接着被说服，也因此买得更多和吃得更多，还更迷信。

看到这里小伙伴们是不是觉得自己的情绪也没有那么难以琢磨，甚至还是个很有趣的事呢？

希望大家每天都能以乐观的心情面对生活哦。