我给自己今天的情绪打7分。今天的报告终于可以完成，月报表还是在催收，信用卡要还了，私家车保养也要进行了，事情挺多，我有些力不从心。
休息十分钟，写完后休息。
（一）上午看同事开车很有力量
上午出门办事，同事开车子时，车速有快有慢、与前车的距离挺近，我感觉他很力量地掌控着车子、空间。我自己开车时，只有在自己状态很好的时候，比如某次成长活动以后，才会很有力量地开车。有一次看到一位朋友开车出车库时上坡，尽管只有大概十米的距离，但是朋友一脚油门后踩刹车，车子就快速而稳稳地停在了客人前面，我当时就感受到了这股满满的力量感。
看到同事很有力量，我有些焦虑、坦然。焦虑是因为我渴望拥有力量，可是一直缺乏力量。心里也有些坦然，是因为我发现，能力越大的人，需要承担的也会越多，能力小的人，尽管无力，可是也要过完这一生。
我需要力量、支持。我一直缺乏力量感，昨天开始每天走路1万步，今天继续，希望通过这件事获得内在的力量感。要去做一点自己想做而又不敢做、不好意思做的事情，这样自己的力量感会增加更多。
今天再次记录nvc日记，就是自己的一次小突破。非暴力沟通，把自己的情绪分解开来，主动引导自己的积极行动起来，从而帮助自己成长。
收获：人与人之间的互动，能够帮助自己获得更多的反馈、信息，进而让自己成为一个更好的人。这是自己一直比较欠缺的。希望自己能够在有生之年获得关系和谐与内心宁静。
（二）中午继续写nvc日记
中午打开笔记本写nvc日记时，心里闪过一个念头：我要不要把这半小时用来练字？9月份，我计划写情绪日记，也计划练字10页，而这会我选择了写情绪日记。我为什么会选择写情绪日记？可能是因为我的情绪开始复苏，尽管负面情绪较多，最起码开始有了一些情绪，而且自己能够感知到这份情绪。
我感受到疲劳，我想要休息。最近事情不少，自己放松下来的时间不多，而紧张的时候又不少，睡觉和站桩几乎成为我唯二的休息方式。
我渴望安全感和力量。
我提议自己午休一会、站桩一会。
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