美文网首页
情绪6直面焦虑29|1000非暴力沟通日志

情绪6直面焦虑29|1000非暴力沟通日志

作者: 阿白不急 | 来源:发表于2020-08-16 16:15 被阅读0次

    陪孩子去童书馆已完成。

    (一)午睡醒来有些焦虑

    中午睡觉醒来,身上有些酸,隐约还记得中午陪孩子玩、爱人过来盖毯子。

    一醒来,猛然间感觉有些焦虑、无所适从,不知道该如何面对我的生活中的困难。感觉只要自己一放松下来,自己就会很不安、焦虑,而行动起来又不知该干什么,而且行动起来后需要休息时又不敢休息。

    尽管内心有很多焦虑、无助,可是自己还是会很渴望获得心灵的自由、强大、安宁。就像一个身体瘦弱的人,特别渴望通过一段经历后,自己变得强大起来,能够轻松应对来自内外在的挑战与未知。

    重视教育的人总是有些自恋,尽管现状并不满意,但是却希望通过教育得到计较改变。这是一种信念,创造出了新的命运轨迹。

    上午带孩子去参加手工活动,老师指导大家画冰激凌,孩子“随便画”,我想要帮忙画好一点可是又不想干扰到他,结果画出来的“冰激凌”很不好看,以至于宝宝自己用这幅画挡着脸照了一张像。(小朋友们完成作品后,老师会给每个人照一张作品照。)

    我原来以后给孩子空间和自由很重要,现在觉得给孩子必要的支持、掌控、成绩也很重要。在画画中,提供必要的支持后,孩子能够体验到成就感、美感、被关注,这也是很棒的。

    在孩子画画的途中,我还听了春藤教育的课,也挺收益。

    焦虑是在关系中形成的,应对焦虑也应该在焦虑中历练。

    我感到焦虑,是因为我需要稳定、秩序、安全感。面对外界的干扰,我没有足够的力量应对时,就会感到很焦虑、无助,觉得自己很弱。在自己一个人的时候,心里会有莫名的焦虑、恐惧,但是只要自己不好好去“积累”,自己就会一直被这种焦虑、无助所侵袭。我挺需要安全感,希望不用全部靠自己的不停努力,也能够得到一些安全感,稍稍可以放松一下。

    我有时候为自己感到好奇,自己过往看起来并不是那么“强大”,没有过多的外在成就。同时,面对变故、情绪、孤独,自己也一直没有放弃。真的忍不住为自己点赞,再怎么苦苦挣扎,依旧期待自己获得内心的强大、自由、安宁,这份坚韧真的是特别棒。

    我这样肯定自己后,感觉放松多了。我并不是那么一无是处,而是还是有一些值得肯定的地方的。在同样的情况下,可能很多人已经放弃了,可能很多人因为没这么痛苦而不用花这么大的力气来改变。可是我一直没有放弃,而且还通过记录来量化、显化自己的情绪,这就是一种巨大的力量。

    生命历程中的变故、动荡,难以建立亲密关系,是我焦虑的源头。

    我选择培养有些稳定的生活习惯来应对过往的变故、动荡,主动与家人一起晚上出去走走修复亲密关系。

    我提议晚上约爱人或者母亲出去走路半小时。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:情绪6直面焦虑29|1000非暴力沟通日志

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hvgtjktx.html