开学第12周计划

时间表：

早晨：7:30起床，8:00出门

上午：8:30~11:30自习3小时

中午：12:50~13:30午休（洗洗衣服，娱乐）

下午：14:30~17:30自习3小时

晚上：18:00~19:00锻炼，洗头洗澡

19:00~21:00晚自习2小时

21:00~22:30放松，读书写字自媒体

22:30~23:00洗刷护肤，23点睡觉！！

生活志：

1、除了一日三餐不吃其他东西。早晚餐自备！减肥+省钱！

2、早睡觉！

3、晚上锻炼一会，肩部锻炼，膝内旋塑形。