幸福实修09班07何柳亚

#幸福是要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～07何柳亚#银川

天气：晴    心情：好

20170719（2/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

去超市买东西

听爸妈拌嘴我不在干涉、评判

身份回归

今日三朵玫瑰

早上陪着妈妈和孩子在小区散步

冥想.臣服父母

陪女儿阅读

【幸福实修30天目标】

1、每天晚上11点以前睡觉

2、每天早上5点起床

3、每天早上看半小时书

【幸福金句】

幸福是花朵.绽放出光明与希望.幸福是果实，回报芳香与甘甜.幸福是落叶.奉献出余热化香泥

觉察：早上吃早餐时和女儿说好吃完饭去家附近的小公园玩。当我们下楼后发现已是艳阳高照了。实在是不想去了，便和女儿商量明天我们不睡懒觉早点去小公园骑自行车。女儿马上就说是你答应我的.你说话不算数.你讨厌.一脸不高兴，拽着我要出小区。这要是在以前.我一定会说女儿不讲道理.乱发脾气，通过幸福实修的学习，让我明白了.孩子的想法得不到满足时是很容易发脾气的，大人何尝不是这样呢？我要学着去理解.允许.帮助孩子释放不好的情绪，让孩子能感受到妈妈可以接纳她的坏脾气、是真心爱她的、她也就可以理解爸爸妈妈了。我不愿意看着女儿一上午都情绪低落.练琴也没积极性不开心。我主动抱着女儿对她说.你想想有什么好玩的事情会让你高兴起来，她说想搭帐篷。我说：好！等爸爸下班回来.你和爸爸商量.请爸爸帮忙陪你一起搭帐篷。完了女儿才露出了灿烂的笑脸、我也很欢喜！