今天是断食第四日，体重下降5斤，累计减重25j。目标是减重100斤。已完成1/4的进度。一日都非常平静，没有出现强烈的饥饿感。
今天跟妈妈汇报了体重，意料之内的是，还是没有得到任何鼓励呢！
但我只要有降低体重，她肯定是开心的呀！
只要她开心就好了。
她开心，我快乐，我快乐，就能继续。
我很感谢我的脂肪，它们一直保护我。
它们的伟大在于，当我陷入巨大困境的时候，不惜牺牲了自己，为我提供能量。维持我的生命。
我不能辜负它们对我的付出。
我要用健康来回报它们的爱！
这是我第一次尝试7日断食，以往我会给自己暗示很多节食带来的危害，往往念头才冒出，不超过2个小时就开始出现饥饿感，但我觉得更多的是身体的不安全感带来的食欲。
身体感觉到主人（大脑）的厌恶和抛弃，它开始不安全，它也是身体的一部分，越是恐惧，就越想抓牢，而当你把身体的脂肪想成你自己的时候，你被厌恶被抛弃时是什么感受，会做出什么反应？越是恐惧，就越表现得贪婪不是吗？
给身体的每一部分足够的安全感，让心安。
我不需要时刻进食，我身体囤积的脂肪足够提供我每日的能量开支。我有非常丰厚的宝藏。如果末日来临，食物紧缺，我还能比瘦子们多撑一段时日。为什么要讨厌脂肪呢？
断食让我最开心的，就是在这个特殊的艰难的日子里，我节省了很大一笔伙食上的开支。每天只赚钱，不花钱。一点一点还掉债务。
我可以用我100斤的脂肪换取巨大的财富。
我只运用我自己所学的知识，感受自己的身体状态，做我自己的客户，我会挖掘自己身体最大的潜能。
我相信它们！我感谢它们！
我本自具足！我越来越有信心！
我希望看到妈妈开心
我没有感受到任何来自别人的施压和控制
一切都是我自己的选择，
我不会因为外界的评价影响我对自己的评价，
我对自己的评价高低也不会影响我的自信。
目标不是痩多少斤，而是相信自己能完成7天，并做到！
以此给自己更多的自信来源，往后可以循环运用7日断食的实践系统。
失败不是成功之母，成功是很多小成功积累而来，而所有的成功都要在你完成一件事情之前，由你自己先给出一个明确的定义。你是你世界的主人！
等我到了100斤，大概可以出一本书，叫做《黄梦颖的哲学减肥法》。还真是蛮期待的呢！
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