【精进030】静下心来 专注当下

今天是20210130星期六，总自律行动计划第207天+精进第030天，天气：晴朗

【精进030】静下心来 专注当下

Part  1 今日记事：

今天早上六点四十起床，

收拾洗漱好七点四十多出门，

跑步一个半小时多，10公里，

吃了粥，上午又和老公坐在沙发上晃悠，发呆，时间一晃就过去了，

中午吃了饺子，午休，

两点多去沃尔玛买了东西，

四点多回到家，又吃零食东西，

六点多去老哥家吃。

八点多回到家泡脚看电视发呆，

洗漱睡觉，

一天又过去了，

哈～流水账的一天，今天很晃悠，放松，放纵，周六就当放松过去了。

Part  2 今日心情：

进行又是周六，放松放纵的一天，什么也不想整，没有学习没有看书没有写论文。

表面上放松，其实内心还是很焦虑紧张彷徨的，解决焦虑的最有效方法就是要行动。

Part  3 今日照片：

风景

Part  4 今日总结：

1.早起就是要果断坚决不拖拉，闹钟响了就要起来，就在那一刹那间起来了，就能起来了，早起可以做很多事情。

2.我是一个不能三心二意的人，做事情只能一次做一件事情，不然啥事情也没做成，该干嘛就先干嘛，明确目标一个一个的完成✅。

3.放松时间也应该有一个度，今天周六放松休息是可以的，但是整个一天都在放松发呆了，没有做什么做事，应该不要一直放松放纵，每天至少也要做和完成三件重要的事情。

Part  5 今日学习：

1.人生在世，有些人争不来，有些事不必争。不是所有的人都值得我们计较，不是所有的事都值得我们劳神。

2.你越注重结果，背负的压力越大，就越难以静心把事情做好，结果也就越容易让你失望。而越失望，你就越会陷入自我怀疑，直到在越来越深的纠结中，丧失继续前行的勇气。

3.静下心来沉淀浮躁，静下心来过滤浅薄，静下心来为未来蓄力，静下心来蓄势待发。静是调节人的精神的法宝，静是一种豁达，静是韧性的智慧。

4.在安静中，它会让我们更好的懂得，生活出现乌云、惊涛骇浪，焦虑、苦恼非但于事无补。

5.人生经历磨砺，才得从容让生命安恬如花开，各自芬芳，守心自暖；让年华走过素色流年，安暖陪伴，岁月静好。