《睡眠革命》有感
人生健康的三大主题：睡眠、饮食和运动。本书作者提出的R90睡眠方案，对于我来说，是一个新的认知，睡眠革命，也就是深入领会这一方案，偶尔晚睡了，不必内疚，可利用日间或一周的周期来弥补。当然，睡眠革命，最重要的是体现一个人的自律，自律产生规律，勇于结束一天的生活，同样，每天按计划目标完成工作和生活任务，先完成再完美，才能形成节律。美好的一天从睡觉开始！
《睡眠革命》《谷物大脑》听书有感
《谷物大脑》有感
人生健康的三大主题之一：饮食。这本书主要从脑健康的角度来颠覆人们之前对食物的认知，控制血糖也就控制了许多并发症的产生。这本书对于我们，提供了许多的有益借鉴，潜移默化中，我定会作出改变，管住自己的嘴，迈开自己的腿，让自己生活得更健康！
《睡眠革命》《谷物大脑》听书有感
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本周听书《睡眠革命》《谷物大脑》《终极健康》。 《睡眠革命》对我目前践行早睡非常有帮助，让我认识到睡眠的重要性，R...
听樊登读书会--《谷物大脑》、《终极健康》、《睡眠革命》有感@fenket201811214 本周听了三本书：谷物...
本周作业 一:听书: 1:《睡眠革命》 2:《谷物大脑》 3:《终极健康》 二：读书： 1:《幸福的方法》第4.5...
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第8周作业 一:听书: 1:《睡眠革命》 2:《谷物大脑》 3:《终极健康》 二：读书： 《幸福的方法》第4.5章...
《跑步圣经》《运动改造大脑》 《学会吃饭》《谷物大脑》 《睡眠革命》《基革命因》《高效休息法》 这一系列的书籍都对...
本文标题：《睡眠革命》《谷物大脑》听书有感
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