今天在一档养生节目中看到了一种自测自己心脏好不好的简单方法，分享一下，希望对小伙伴们有益。
手心攥紧时血管缺血变白，松开后血流恢复，手心恢复红色，这个过程所用的时间可以粗略判断我们心血管的状态。
具体的自测方法
1 手掌紧握后松开，3~5秒内，手掌白色马上消失，说明血管弹性很好，如果指尖也很快变红，说明血压也很好；
2 如果5秒以上才能恢复红色，就要当心是不是有动脉硬化，以及心脏泵血的问题；
3 如果20秒过后，手掌红色还没恢复正常，建议您及时去医院就诊。
专家推荐一道简单的家常菜，它药食同源，能宽中益气、清热散血，据说明太祖朱元璋也特别爱吃，这就是中国名菜——小葱拌豆腐。
《本草纲目》中记载，豆腐具有宽中益气、清热散瘀的作用，而小葱辛温解表，一个偏凉一个偏热，正好解决暑邪侵入人体后导致的耗气伤阴，夏季常吃有助于养心护心。
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1、自测、自测、自测，必不可少。
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本文标题：握拳法自测您的心脏好不好
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