给自己换个活法：读《素食 跑步 修行》

      读了一本和跑步有关的书，书名叫《素食 跑步 修行》，作者是美国的斯科特·尤雷克和史蒂夫·佛里德曼，其中斯科特是超级马拉松选手，被称为是“超马之神”。他曾经连续7次获得美国西部100英里耐力赛的冠军，连续两年获得恶水135英里超马赛的冠军等几十项世界级马拉松赛事的优异成绩。他还是一位素食主义者，虽然是超大的运动量，但依然全部食用素食，令人惊叹。

给自己换个活法：读《素食 跑步 修行》

      这本书详细的描述了斯科特如何成为一名专业跑者的成长经历，也分享了他关于跑步的经验和在跑步中对人生的理解，既有实用的跑步方法，也不乏哲学家般的思考。此外，斯科特还给素食者分享了自己创作的素食运动食谱，他还是一位素食的美食家。

      这本书中，印象最深的是斯科特在恶劣的环境下，如何一次次的战胜自己，坚持跑下去的经历，朴实的文字中传递出一种令人振奋的力量，让你从中更深的感受到跑步的魅力和价值。年少时，父亲对斯科特说得最多的一句话就是：“去做，就对了”，这句话隐含着“努力就会获得回报”的智慧，对我们做很多事都有启发。

      读完《素食 跑步 读书》，很想给自己换个活法。

给自己换个活法：读《素食 跑步 修行》

      下面摘选了一些书中我喜欢的文字，和各位跑友书友分享。

      ·我希望你会和我的故事有共鸣，不是有些细节一样，而是心底的那份渴望。

      ·你的地位是由你忍受痛苦的能力既定的。什么都比不上抵达终点线或熬过艰苦训练的成就感。

      ·马拉松能赋予你平静的心灵，让你忘却日常琐碎杂事，找到解决问题的方法。

      ·刚开始跑步的时候，别在意速度和距离，用五到七成体力慢慢跑。想知道自己体力的极限，最佳方法是找个跑友，边聊天边跑步。如果喘到说不出话来，表示你跑的太快，体力负荷不了。跑步也可以与走路交替。不要害怕走上坡路，练习一段时间后，可以增加路程长度。长距离的慢跑能增强心肺功能，促进血液循环，提升代谢率。

      ·你永远不知道自己到底有多坚强，直到坚强变成你人生唯一的选择。

      ·运动员的必备条件是可以“勇敢做自己，意志坚定，为理想奋战”，但同时也要“正确饮食，理念坚定”，并且能“陶冶智慧、欣赏艺术”。

      ·你可以把时间花在和朋友的胡聊乱侃上，但只要花一个小时跑过崎岖的小径，将路上弥漫的松树芳香吸满胸膛，我敢保证，随口几句乱聊也会成为深刻的记忆。

      ·最要紧的是，超马的超长距离会迫使你独自面对自己，这时的思绪会变得更清晰，要好好控制自己的思绪，最好放一首积极的歌曲，或者想一个能让你锲而不舍的好故事。我们的头脑绝对不容许一丝一毫的负面情绪。许多中途弃赛的选手，不是身体不行，而是心志无法支撑了。

    ·参加马拉松，是为了找寻心中更深层次的自己。跑超马，将身心逼向崩溃边缘，然后，就能脱胎换骨彻底改造。参加了超马，就容易看的更透彻。

      ·勇者生存下来的关键，要活下去的意志。四个原因：1.知识，2.训练，3.幸运，4.最重要的是意志。

      · 我祈求自己能真正得到跑步带给我的安宁——那种跑的越久，身体越疲惫，却越能感受到的祥和。