一到周末或者聚餐时，就害怕自己在美食面前经不住诱惑，怕自己嘴馋，怕把自己吃撑。那面对满桌子的美食，怎样才不会吃撑自己呢！提前给自己想到了几个方法，也是提前提醒自己，千万不要贪吃。
1:吃饭细嚼慢咽，必须要做到这一点，每一口食物都要细嚼慢咽，用心的感受咀嚼食物的过程，感受食物的味道，吃的慢了，自然会吃的少了。
2:不喝汤水，不喝饮料，尽量不喝酒水。
3:吃吃停停，说说话，和别人说话或者是和自己的内心对话，吃到7分饱就不吃了。可以说出来，我已经吃饱了，不吃了。
4:把这件事当成一件很重要的事情去做，当然，这本来就是很重要的事情啊！因为吃撑了对身体的坏处还是很大的。
明天就周末了，做的怎么样，拭目以待吧！
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本文标题：聚餐时，怎样做到饭水分离
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