我们在生活中的很多小细节可以帮我们形成“易瘦体质”，一开始可能不习惯，有了这个意识后刻意的去调整下，久而久之就变成自然而然的习惯了。
1.饭前先喝汤
都说饭前一碗汤，胜过良药方，减肥时，在吃主食之前，先喝一点清淡的汤，也可以帮助到减肥哦!因为汤进入胃里，可以帮助增强饱腹感，降低食欲，同时还可以帮助滋润肠道，促进消化，让你减少接下来的进食量。
2.然后吃菜
减肥时吃饭，要从热量低、饱腹感强的食物开始，而蔬菜含有丰富的膳食纤维，且热量低，并能产生一定的饱腹作用，因此可以在喝过汤之后，先吃蔬菜，这样又可以进一步减少其他热量较高的食物的摄入。
3.接着吃高蛋白食物
到了这时，你的胃口和食欲已经减小了许多，可以开始吃些肉或豆制品了。它们可以为身体提供充足的蛋白质。而且蛋白质需要较长的时间去消化，因此可以延长胃的排空时间。
4.最后吃主食
到了最后一步主食的时候，其实差不多已经饱了，把主食留到最后吃，就可以减少碳水化合物的摄入，从而控制整体热量的摄入。
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本文标题：这样的吃饭顺序让你瘦下来
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