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正确的吃饭顺序

正确的吃饭顺序

作者: 蜗牛yimi | 来源:发表于2022-02-15 20:59 被阅读0次

①不喝甜饮料,先吃水果;

②喝一小碗开胃汤;

③吃清淡蔬菜,把胃填大半;

④吃主食;

⑤吃鱼肉类菜肴,可少许饮酒。

好处:①保证了足够的膳食纤维;②延缓了主食和脂肪消化速度;③避免高血脂和高血糖;④维持植物性和动物性食物的平衡。用餐顺序小变化,健康生活大效果!

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