好好睡觉

      来“简书”第5天了，坚持每天写了一篇随笔，对于初学者的我来说，着实不容易，有点辛苦，也有点激动。

       首先，每天不管在做什么，头脑中不时会考虑写作的事情。每天吃完晚饭后，打开电脑开始写，字斟句酌的写好每一句，完成之后再进行修改，虽然写的都是几百字的短篇，但都耗费了我几个小时的时间和精力，尽管辛苦但也有小小的成就感。

     所以，这几天就挺兴奋的，躺在床上该睡觉休息了，大脑里却在风起云涌的，要是突然想到，哪里应该怎么修改一下，会立即摸到手机把它修改好，这一折腾就更睡不好觉了，连着几天都是如此，弄得自己有点失眠了。

    今天中午吃完饭就躺下了，坚决不让自己看手机，闭上眼睛努力让自己进入睡眠状态。刚开始不行，脑子里东想西想的，管不住它，我就先调整呼吸，努力让自己平静下来，然后就听周围的声音，以此来转移注意力，不知不觉中很快就睡着了，一下睡了两个多小时，困顿感消失了。

      这让我想到在生活中我们经常会这样，吃饭的时候，心里却在担忧与他人的关系，跑步的时候，脑子里却在考虑明后天的安排，睡觉的时候，思绪却像瀑布一样倾泻而出，这些场景司空见惯，也没觉得有什么问题，但仔细想想它影响了我们的感受啊，而缺少感受的行动，就像失去灵魂的躯壳，所以，跑步时，把感受收回来，悉心体会抬腿摆臂、呼吸吐纳和迎面的微风；睡觉时，把感受收回来，悉心感受身体的紧张与松弛；吃饭时，把感受收回来，感受每一口饭菜的香甜，体会味觉从有到无的整个过程，不要第一口还没吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜。也就是说，我们要努力做到身心合一，好好享受当下。

      这让我想起了一个有此深意的故事：一 位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”  老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”行者问：“那得道后呢？”老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”   

     所以，我也得好好修炼啊，要学会好好的跑步，好好的吃饭，好好的睡觉。