今天是第100次冥想打卡，100这个数字很不错，我要打卡纪念一下。好了，废话不多说。今天练习的冥想练习是“30天正念冥想训练”第13节——身体扫描。同之前“3分钟”“5分钟”的身体扫码不同，这次是加胖版的身体扫码——足足有30分钟呐！这可以说是我做冥想以来，除了那次20多分钟的旅途冥想外，做的最长的一次冥想了。
做完这次冥想后的感受是什么样的呢？怎么说呢，因为昨天去做了理疗，头部来了次彻底的刮痧，可能师傅比较细致，头部每个角落都没放过，导致头皮发疼昨晚失眠，今早精神状态特别得差，睡眠不足又导致情绪烦躁，不过来到郊外做了这次30分钟的冥想后，烦躁几乎不见了，只是眼睛还有些干涩，且让我再对着郊外的绿色看一会儿，将因熬夜导致的视疲劳扫清，整个人应该就恢复神清气爽的状态了吧。
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本文标题：冥想打卡第100次
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