据《华盛顿观察》周刊报道，杜克大学的心理学教授曾经开展过一项为期6个月的观察治疗抑郁症的三种方法。第一种，是病人通过药物治疗，第二种是病人通过一些锻炼项目来治疗，第三种是药物加锻炼的方法。事实证明，第二种方法是最行之有效的，并且不易复发，好多病人从此真的开始积极的面对生活，努力工作。
那么为什么锻炼对我们的身心起到这么重要的作用？因为药物都是辅助治疗，起不到治本的效果，但锻炼是带动我们整个身体去运动，他是身与心的配合。从身体上来说，你经过锻炼，身体得到了释放，虽然刚运动完的你，特别累，但休息过来以后，你会觉得神采奕奕，身上仿佛有使不完的劲。很多人喜欢把人比做一部机器，机器长时间不运转，是会生锈的，时间长了，更会坏掉，再无修复的可能，但经常运转的机器那，你让他保持生命力，并且定期的加润滑剂，他就会工作的时间更长，效率也会更高，所以，运动就是那所谓的润滑剂。
我以前特别喜欢运动，跑步，举铁样样不在话下，但现在因为参加工作，还要应付生活中的鸡毛蒜皮，所以，一闲下来也不想动，懒，抱怨，各种问题接踵而至。这种时候，我就会强迫自己出去跑会步，一定要出汗，因为只有这样，我才能感觉到自己真正的活着。
感受着气流在自己的耳边呼啸，双腿坚实的踏出一步又一步，接着练练身体柔韧性，酣畅淋漓，好不惬意，最后坐在湖边边休息边欣赏着落日的景色。这个时候，什么烦恼，什么狗屁，全都会消息不见，有的只是生命真好，努力过好每一天的充实。
有的人可能觉得抑郁离我们很远，但我觉得大多数人都有抑郁症的倾向。活在自己的世界里，不与别人接触，得过且过，顺其自然，没有目标和方向，像一个提线木偶一般，公司住处两地转，这样的生活应该每个人都有过，有的人会说这不就是常态吗？可我觉得这是你向生活的妥协。
加油，为了真正的自由。
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