绿色的蔬菜，天然的营养品

高美容价值蔬菜 ：芜菁（大头菜）胡萝卜  青豆  长叶生菜  辣椒  花椰菜    羽衣甘蓝  大葱  芝麻菜  芹菜  甜菜根    海菜    芦笋    莴笋    小萝卜  苦菊    青豆子    韭黄      蘑菇    菠菜  甜菜叶  香菜  芥菜 叶    各种蔬菜的芽菜    菜苗    白菜  蒲公英 叶    洋葱    红薯    卷心菜（圆白菜、紫甘蓝、大白菜）小茴香  西芹

多吃新鲜的蔬菜，有条件选择有机蔬菜，纯天然，不含有农药的蔬菜，多吃素，少吃荤。