如何解决自己的烦恼

        我们每个人都有烦恼，有时候是偶尔会出现，有时候连续一段时间都挥之不去，让人心情郁闷，低落，甚至焦虑。这种心理状态影响着我们的情绪和精神状态，使我们不能很好的生活和工作。我这里说的烦恼指的是对我们的生活已经构成或大或小影响的烦恼。我平常都通过以下方法让自己告别烦恼，重新焕发精神。

        首先，如果让我烦恼的事情是当下发生的并且可以解决的，那么我会积极面对，寻找合适的方法解决问题，问题解决了，烦恼自然就不存在了。这就可以该干嘛干嘛呢！

        其次，如果烦恼的事情是过去发生的，或者将来可能发生的，那么最好的做法就是让自己的注意力回到现在，做自己认为重要的事情和能带给自己快乐的事情。我们永远改变不了过去，也永远决定不了未来，但我们能选择如何过好今天。努力从已经发生的事情中发现对自己有价值的信息，这便是收获，无论事情是好是坏。未来虽然是未知的，充满变数的，但决定我们未来的生活走向在于今天是怎么过的。所以，珍惜今天，不辜负每一天，这样才不会因为过去而自责和懊悔，我们才能放眼未来看到更多美好的事情。我们认真生活，内心坚定，勇敢向前，即使暴风雨来临我们依然有勇气面对，而不是慌乱和逃避。

        最后，如果烦恼的事情是一直围绕在自己身边，目前解决不了的，而且不是自己一人之力能够解决的。这种情况下，要客观看待这件事情，分析这件事情对自己造成的影响，以及怎么摆脱这种烦恼。举个例子，比如原生家庭带给一些人的伤害。你可以这样想，我们的出生改变不了，但我们可以改变自己的生活，最后过上自己想要的生活。出生决定不了我们的一生，能够决定我们这一生的是自己选择如何过这一生，取决于从此刻开始你想成为什么样的人，而不是过去是什么样的人。我们的父母不是我们能选择的，但我们站在他们的立场上去多理解他们，就能很好的和自己和解，不再执念于自己的出生，而是努力活出自己的价值。不再背负原生家庭的心里负担，而是卸下过去，迎接属于自己的未来。每个人都是独一无二的，生命有限，应该将这有限的生命活出它的精彩。我们活着不是为了任何人，是为了我们自己，首先活出自己，才能照亮他人。