饮食上的断舍离

今年中秋佳节前，朋友送了一盒高档月饼，本想给同城的婆婆送去。一打电话，老人就说，今年不用送月饼了。刚体检结果出来，医生说空腹血糖数值有些高，建议注意饮食，少吃甜食。所以，她以后不吃甜食了，也不要我们送甜食了。朋友送的月饼因此搁置了，然后就被我遗忘了。
前两天想起来，中秋也过了，这个月饼也不好意思再转送他人了，于是就打开了月饼。我已经三年多没有吃过月饼了。今天带着宽慰自己的心情吃了一个。为什么不情愿吃它呢？
以前我非常喜欢吃甜食。记得上小学的时候，每天饼干、蛋糕、糖果、点心等零食不离身。有了孩子以后，也喜欢给孩子买零食。四年前，因为健身，才关注营养搭配、才知道过去的饮食结构太简单粗暴了。虽然甜食的热量够了，但营养密度几乎为零，长期下去，对身体健康不利。
百度百科上说，营养密度指食品的营养密度，即能量与营养素的含量，是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素（维生素、矿物质和蛋白质）的浓度。通常，乳和肉（瘦肉）就其每千焦（KJ）所提供的营养素来说既多且好，故营养密度较高。肥肉因其每千焦所提供的上述营养素很少，所以其营养密度较低。就纯糖块来说，主要提供能量而无维生素、矿物质、蛋白质等营养素，则无营养密度可谈。
所以，有些人体弱多病，或免疫力低下，除去遗传性疾病，也要考虑饮食营养摄入高低的影响。
本月，我和朋友们共读《断舍离〉这本书。在5、6年前，我曾经读过这本书，也不知什么时候就忘了书中的理念，家里的鞋柜、衣柜又增添了很多的物品。以前断舍离后留下的一些衣服鞋子，依旧还在柜子里，并没有穿过。据此也判断出，自己以前的断舍离还是不够果断狠心，其实本质上还是没有搞清其中的主旨。
断舍离，就是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。断，断绝想要进入自己家的不需要的东西，舍，舍弃家里到处泛滥的破烂，通过不断重复断和舍，最后到达这样的状态，离，脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。
断舍离，就是选择和当下的自己相称的物品。不仅仅是扔东西一个动作，而是从自己出发，搞清自己与物的关系，自己是主角，而不能被物质所左右。自己对物品是不是喜欢？是不是需要？是不是合适？是不是舒服？而不是认为，这个物品很高档，还能用，扔了太可惜，或食物不吃完就浪费了，即使不喜欢也要把它吃了，物品成了主角，却影响了自己的健康。
这盒月饼在我们家出现的时候，就要及时把它断掉，即隔绝它进入。如果及早出手送给其他需要的人，就能发挥出月饼的价值。而对于如今不吃甜食的我来说，它却成了负担。
虽然一年吃一次，也不会对身体造成太大影响，但吃甜食违背了自己的承诺，对自己来说不合适、不需要、不舒服，吃了以后还会自责。
有意识去做事，比无意识的效果可控。今天虽然吃了一块月饼，但因为觉知，并没有过量。但还是决定不吃它了，把它处理掉，
由此我想到，不管是食品，衣服，还是用品，在第一时间就要严把“入”的过程，才能减少“舍”的选择和精力付出。才会脱离对物品的执念，让人感觉轻松和自由。
断舍离的理念既用在物品上，同时也提醒着我们思想上的断舍离，也要把控“断”，严格做好“入”的关。我们天生自带负面情绪，也是人类生存安全的需要。那么一旦情绪来了以后，我们要培养一个判断，觉察它的出现，并主动隔断它，负面情绪越不想就越少会出现在我们的大脑中。
衣服物品，我们保证必需足够适合我们的场合穿戴，一日三餐能够在均衡营养的前提下，保证美味和适量就好。我们的心情也是一样，保持相对平和的情绪状态，不让精力受损，也不会干扰我们的一些决策。
选择自己当下认为是必需的、合适的、舒适的人和事，把自己当主角，从物品的断舍离，反复练习，从看得见的世界走向看不见的世界，为思想和情绪的平衡助力。
人生由无数的选择造就。在你犹豫徘徊的时候，不妨问自己，你真正的需要是什么？人生做减法，学会取舍，才能真正得到你想要的。你需要健康的身体，那么学会饮食上的断舍离，才能有幸福人生。