如何成为有效学习的高手

      我们真的会学习吗？我们能高效学习吗？，相信在很多人心中，这都是一个大问号。我也是如此，最近学习了《如何成为有效学习的高手》后，感触良多，整理完听课笔记跟大家分享。

主讲老师：许岑老师

第一节：找到适合你的学习方法

我们在学习事物的过程中，通常会用到两种学习方法：自然主义学习方法以及结构主义学习方法

自然主义学习方法：核心是模仿，注重文本的本身。什么是文本呢？就是一门知识或者技能它表面上看起来的样子，学完就是那样了，你就可以直接去运用了，比如学习语言，乐器书法这些东西。

结构主义学习方法：为的是创造，更提倡透过表面的现象去寻求底层的关系，也就是说你要学习的是一套能举一反三的系统，这种诉求为的是能够创造。比如经济学，医药，艺术等。

在这一节中，着重跟我们介绍了两种类型的学习方法，这个我在讲做读书笔记的时候，也有涉及，不同的书籍，所适用的读书笔记是不一样的。找准方法后，学习才会事半功倍。

找到适合自己的学习方法

第二节：不谈兴趣，用任务驱动学习

我们做事的驱动往往来自两个方面，一个是喜欢，兴趣这个东西他就是很强的内部驱动；另外一个是需要，比如所处的环境，工作中需要完成的任务等等。

然而，兴趣的成分终究是少数，我们在做某件事情的时候，绝大部分情况是因为需要，学习也是如此，主要表现在一下三个方面：

1、生活中的任务驱动，生活中需要了，就可能会去学习，而不是基于兴趣。比如做饭，本身没有很强的兴趣做饭的，但是一个人生活的时候，就得去学习做饭了。

2、工作中的职场强迫，就比如说我对数据分析本身是不感兴趣的，但是必须得做啊，只能去不断的学习，这就是工作中的职场强迫。

3、以教为学：进入二月份之后我在钻研线上读书营的事情，一口气做了三个线上读书社群，总监跟我说让我去跟加盟的渠道分享，我本来是抗拒的，因为并不精通，但细想一下，这不恰恰是我总结复盘的好机会吗？所以，就这样以教为学，反而让自己更认真的反思自己了。

我其实很看不上那些不明所以就去考证的人，他们的信条是，先考着，以后能用上，但是，有那个时间考证，为什么不仔细想想自己需要什么呢，带着任务去学习，不是更有助于掌握该技能吗。

职场中的学习更多的是任务驱动

第三节：拖延症的确诊与治疗

拖延症的学名：注意力缺陷多动障碍，所以本质是注意力无法集中，关于拖严重有两个特征。

1.任何人都有拖延，只不过有些事会拖延，有些事就不拖延，比如，我每次发朋友圈，都是拖延到最后才发的，但是做读书分享就比较喜欢，然后早早的就开始准备了。

2.就算真的有拖延症，也没有被拖死，按照老师的话说，当我们能完成大学学业的时候，基本上就不会存在很严重的拖延症的，之所以会拖延，更多的还是不够重视。

那如何解决拖延症呢？

1，将任务严峻化，就比如说刚开始做线上读书社群，自己就一直拖延，不知道该从何处下手，但是眼看着时间一天天过去了，心里还是比较焦急的，这时候就随便承诺了说第三天开营，这样任务就变得紧急了，也就不敢在拖延了，立马就开始准备了。

2.用小的目标解决拖延问题，就拿运动来说，办了个卡总有各种理由不去健身房，但是老师说，他每天做几十个俯卧撑的时候，三个月下来就形成了很大的胸肌。而起初在开始做的时候，也是从一天几个的小目标开始的。

前段时间回上海的时候，生物钟并没有调整过来，但是想着早起学习吧，每天一本书的学习量太大，怕坚持不下来，就购买了这个关于如何学习的课程，课程内容比较短，量也比较小，稍微好操作一点，当学完这门课程的时候，多少就会有些成就感，我想这就是小目标的应用吧。

拒绝拖延症

第四课：衣食住行上训练专注力

训练专注力，需要注意的是保持仪式感，比如以下三点

1.学习工具要买贵的，要让自己心疼的，老师为了练习吉他，买了四万七的一把吉他，为了练习书法，买了20块钱一张纸。因为付出比较多，所以学习起来的时候，就格外用心。这点跟参加培训倒是很像的，很贵的课程，才会认真学习，免费的课程呢，可能直接丢进收藏夹了。

2.吃饭上，尽量吃好的，少吃速食，少点外卖，少吃自助餐。一个人在吃东西上如果不能专注，那想要把别的事情做好，也是毫无道理的。在这一点上也要注重仪式感，这一点给了我很大的启发，在家隔离期间，自己做饭，就是让生活更有仪式感。

3.进入高质量的睡眠,睡眠不够，很难进入到专注，如何高质量睡眠呢？首先，运动会让我们睡得好；其次，困了就睡，千万别硬撑着，我没有刻意坚持早起的习惯，这两天频繁做梦，然后早上醒了的时候，还是很困，我就让自己多睡了一下，因为我担心说强行起来还是很困，影响自己的效率。不知道，这样是不是对的呢。

总结：做什么事情，保持一种仪式感，很重要。这样更容易让我们进入到心流的状态。

生活需要仪式感

第五节：直奔大师，不必从基础开始

许岑老师认为成年人的学习一定要直奔主题，那种抱着先学着呗，以后可能会用到的心态，是完全不对的。

首先，有这种心态的人，学习动力不会很强，也很难坚持下来。

其次，即便是学会了，因为用不到，时间久了还是会忘记掉。

所以最好的学习，是根据自己的需要量身打造学习的方案，要先找到大师，这个大师倒不是指具体某个人，而是首要要有一个学习的目标，而不是从基础学习。

老师举了个例子，有个母亲找她求教英语，因为孩子去国外上学了，他需要懂点英语，老师就建议那位母亲把学校的相关教材，文案等拿回来学习，而不是从新概念英语开始学，他的目标是要看懂学校的资料，能够跟对方沟通，那就从他的目标开始学习好了，如果从新概念开始学习，多半情况下，可能坚持不下来。

所以，你的学习还是从背单词开始的吗？

找到学习中的大师

第六节：给自己制造反馈

学习重要的是要制造反馈，就比如我把学习心得分享到群里，是不是一种反馈呢？当然也是属于一种反馈了，有多少人看其实不重要，重要的是你已经完成了自己制造的反馈。

1、制造文字类反馈，可以对照这文稿写摘要，就比如说樊登读书APP里面有很多书，都是有文稿的，为了更好的理解书籍的内容，可以对着文稿用自己的话写一写提纲，摘要。

2、制造语言类的反馈呢，我们好多都有先要学习演讲的冲动，但是以前我练习演讲通常就是一个人对着墙练习，很少会看自己的录音或者视频，后来有一次做书籍分享然后看了自己的回访之后，实在听不下去，在知道给自己语音的反馈是多么的重要。

3、制造肢体反馈呢，练习演讲对自己的肢体动作要求也比较严格，之前做阅读私享会的时候，就着重听过视频的形式来给自己反馈，这样才能知道自己哪里做的不好需要改正。

试着给自己制造反馈

第七节 怎样突破学习瓶颈

老师认为，当你遇到瓶颈的时候，你要先有一个明确的认识，就是说你已经走得很远了，有些人还不如你。这个倒是引发了我的一些感慨，就拿双节棍来说，练来练去始终突破不了，然后就好久没有练了，如果我能换个角度思考，好多人还不如我呢，是不是心态会好点呢。

那遇到瓶颈的时候，可以如何突破呢？

1，解决心态问题，绝大部分人都是因为心态问题就选择放弃了，所以解决心态问题是首要选择。心态调整好了额，做一些事情会相对容易

2，扩大涉猎范围，遇到瓶颈很重要的一个原因究竟是涉猎范围不够广，正所谓，认知范围决定了你的高度，突破自己的认知边界，回过头来在看看当初阻碍你的那些事，其实都不叫事了。

3，更加专注，请教名师，以前我们想当然的学习，依托兴趣学习，的确可以让自己达到一个高度，但是仅此而已，想要突破那个瓶颈，就不能仅仅依靠兴趣，需要更专注于此。

突破学习的瓶颈

以上就是《如何成为有效学习高手》的相关课程内容，目前学下来，印象比较深刻的就是，任务驱动学习，直奔大师，不必从基础学习以及说善于给自己制造反馈。收获还是比较大的，并且增强了信心，哈哈。

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作者：樊登读书上海授权点

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