个人成长集训营 |我的“三月实践报告”（复盘总结）

三月，我在践行

从五月份报名个人成长集训营以来，已经过了整整快三个月。

看见集训营从第一期到现在即将第四期的开始，回顾这三个月以来自己的成长。我想，我一定需要把这三个月怎样实践学习到的内容以及我的一些成长变化分享给大家。在第一期结束的时候，本着想要巩固的念头，继续参加第二期。因为带着家里人正在欧洲出游以及准备学校的考试，所以暂时放弃了。那个时候，我又一次意识到了自己骨子里的一股“执拗”，就是我喜欢变向的给自己挑战，变向的让自己在没有选择，或者是在某种期许中快速爆炸式的成长。所以，我对自己说过：实践2期，我想看看自己究竟有没有真的学以致用。

昨晚，线上参与了“第三期个人成长集训营”小伙伴们的毕业典礼，让我又重新燃了起来。

保持终身学习，一直学习的状态，本就是我一直对自己的要求。Grace的每一节音频，我几乎都是在有时差的国度里听得，所以有时候我会比国内的小伙伴慢半拍。当天学习到的内容我也会及时复盘加输出。

我是谁？

不断新陈代谢，不断自我更新❤️

在法留学生一枚，从18岁起就独自到法国生活。旅行过十余个国家，业余时间是自由撰稿人一枚，也是线上的法语教师，学法语有10年+，今年因为想要让更多的女孩知道‘独处’对于个人成长的意义，所以创办了关于女孩独立成长的杂志《be alone 》 ，想要通过这种方式源源不断的寻找到独立的女孩们。旅行是生活，记录是日常。未来想要做一枚对自己不设限的”斜杠青年“

下面关于我的几个分享点：

1.你的关注点在哪，能量就在哪。

坦白来说，一年前我还是一个不怎么能够算得上喜欢读书的人。床头常年放着各种书，但奇怪的是，我连自己读了什么，最后都不能很好的总结出来。于是，我知道，我的的大脑之所以混乱是因为根本没有被系统化。也就是说脑袋里的垃圾真的存放量超负荷，包括我每日思考的问题，耽误的时间，我的碎片化信息的接受度都没有足够让我引起重视。我还是那个一日三餐规律着，三点一线生活着的人，本身的坚持和自律虽然一直让我保持着自我更新的状态，但，这真的很慢。一个人想要走的远，就必须找到同频的“强大的人”，然后一起前行。

这三个月，我的关注点从小我变成了“大我”，一边学着经营自己，一边学会融入更多学习能力强的“伙伴圈”，这是他们给予的能量。从丫头，到现在的小花酱，秋秋，梦茵，汪汪...她们都是某一方面特别出色的小伙伴。丫头的执行能力是我目前为止看到最强的人，并且她就在我的身边，并不是那么遥不可及。所以原来每一天上课的时候，我在法国她在国内，我们都会互相道早安，晚安。成长真的是有目共睹，现在的她也越来越强，带动着周围的我们。我更多的专注于自我成长，更多的去系统化我的大脑知识。我喜欢去接受新的事物，新的伙伴。

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2.思维导图在日常生活的应用

第一节课时，grace就让我们习惯用”思维导图“去帮助自己疏通自己的大脑，我还记得第一节课我们把自己每日可以节约的时间算了一算，居然高达5个小时。这个结果令我大吃一惊，在之后的生活中，不得不说我也越来越珍惜时间。

关于思维导图，在当时学习完之后我就最大化的应用到了自己的学习生活，无论是考试（法律，经济...)加上国外是纯法语，用思维导图之后发现记忆速度明显提高。自己的大脑也不会因为某一个板块知识的交叉而混淆，非常清晰。很神奇的是，用思维导图一直在备考的我，在考试写论文的时候也一直在采用这种方法，分维度扩展，理清分支。这样一来，效率也是大大的提高。

在生活中，我已经养成了去逛超市，或买其他东西有列清单的习惯。关于生活，一直在用三个维度来为自己写下各种to do list ，”家，工作，个人”，从这三个维度发散，去正视自己在每一个维度中的角色，并完成好每一个维度内应该完成的事情。

3.高效阅读 （有目标的去阅读，是达到高效的路径之一）

记得之前说过，我喜欢读书，但是依旧是胡乱的读。没有形成具体的体系，在后来，我列出了自己的技能清单和愿望清单，然后把每一个项目对照好的建立自己的知识体系。

现在的电脑里，我会分主题的划分各种书籍，在每一个月有针对性的阅读，并且复盘输出。很有效的一个见证是：7月带着我的杂志去香港的时候，恰巧住在一位高级咨询师的家里。当我跟她谈论的时候，我发现以前我的紧张感与人谈话的不自信，都通通消失了。我学会了怎样把书中看到的东西变成自己的东西，然后讲出来，跟人谈论，交流和互换能量。当房东太太说出那句“如果我在你这个年龄，当时有这样的觉悟，我的现在一定会更好。很少见你的同龄人有你这样清醒的女孩”

对了，这都得益于。我太知道自己要什么了，真的。以前的自己老是觉得你要知道你自己不要什么好，现在我觉得，更加让人欣喜的是：你知道了自己究竟要什么。所以我会自动的排除身边的干扰，一心只有以终为始的信念，向着一个目标：狂奔。

4.关于“断舍离” （只在物品上舍弃，不在情感上践行怎么行？）

忘了说，我自己以前是一个巨敏感，玻璃心的人。倒不是我是一个巨蟹座，而是我本身自己就非常容易患得患失，所以可能后来延伸到了物品，我都不舍得扔掉。哪怕已经是失去功能运作的东西，只要算上时间，我觉得都应该留在自己身边。

但是，当“断舍离”被思维导图，从三维度梳理了之后。我真的明白了，舍弃一些东西是好的，并且你要学会去舍弃一些人。

我们老是被中国的道德思维绑架，认为每一个人都要去认识认识，以证明自己究竟有多优秀，社交范围有多广。其实并不是，每个人的世界有多干净，是你自己可以控制的。

我一直想要自己的世界舒服，干净，无论人还是事物。所以我选择了：舍弃

丢掉自己用不上的东西，定期给家里来一个大扫除。没有联系，或价值观不等的朋友就应该及时say bye ，不要浪费彼此的时间，消耗彼此的能量。我大概在这三个月里，真正的梳理清了我应该和哪些人应该呆在一起。所以我的生活也变得轻松了许多，我知道是我该舍弃的，就不会念念不忘，甚至因为他们影响我的情绪。

5.关于“表格整理“ （ 我的目标，都清晰可见，细化到每一步）没有理由不去执行！

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起初开始表格整理的时候，我看群里的小伙伴都很痛苦。后来，我仔细思考了下，其实很多事情看起来你觉得难，实则不是。是你觉得难，才阻挡你去做！

表格整理的梳理需要耗费1-2小时不等的时间，所以整理的时候我真的是选了一个很安静的晚上一个人坐在电脑前慢慢梳理，再填写好的。关于表格里的每一项，都是我一月要完成的事情。然后我细化在了每一个步骤，所以，很简单的，每一步做好，最后就看似轻松的一气呵成的完成了每一个目标。

就拿杂志来说，我纯粹是一名小白。现在，我也可以理直气壮的说，我是半个+专业人士了，从手机素材，稿件修改，到排版编辑，宣传海报，几乎一个人揽下了所有的活儿。

你问我累吗，我会说：很开心，并不累。因为它们都是被我细化的某一个过程和步骤，我只不过是脚踏实地的完成了每一个，所以，我也算得上小小的成功了。但路漫漫，我依然在前行和学习。

6.情绪管理（我跟家人，自我的和解）

我的家庭，家教比较严厉，并且十分传统。但是，当我留学几年回国的时候，前几年几乎都要喝父母发生争吵，吵吵也就过去了。我也没有想改变的意思，也没有怎样去跟父母和解。

但是，我知道了，我可以成为自己的情绪管理者。于是，我会下意识的去分析，每一次与他们的争吵点来源：其实都在于，我的成长速度太快，而父母接受新思想和思维的速度在减慢。所以，我们有了摩擦，更别提我在国外接受的思想教育和国内完全是两个极端。不能要求父母来迎合你，也不能让自己没有了”思想“。唯一的办法就是，学会把控好自己的情绪。

我会积极的去和他们沟通，改掉拖延的习惯。不把负能量的东西留给明天，那样太累了。我还是希望自己可能积极的去创造一些东西。随时牢记”没有，你就去创造“这句话。

可能每个人都会遇到情感上的问题，但是我依旧乐于帮助各位小伙伴。因为我自身的经历也比较丰富，我也不会陪着你一起丧。很多事情都是有意识的发起，而你，不仅需要与自己和解，更需要与他人和解。

这是我在微博上曾经写下的一篇关于情绪管理的文章：

https://m.weibo.cn/6071954403/4109108959439126

我也希望更多的人可以正视自己的情绪并且可以自我改善，完善自己。

现在第四期即将开始啦，我也要继续投入跟大家一起学习! 在Grace的带领下，更加快速的成长。践行真的是有必要的，能学到的东西去用，再去复盘和总结！相信更多的人可以在专注个人成长中继续“开挂”实现更多目标！

报名方式：

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