《好好学习》片段
文/邓小葵
启发点:
跳跃性假设:事实→大脑解读→假设→行为。我最近察觉到自己很多行为和情绪都是因为跳跃性假设，但往往这样做出来的决定和行为不是最佳选择，甚至会让自己陷入僵局，随之而来的就是一些负面情绪。
️为什么刚才这个点让我有启发？它在解决什么问题？
跳跃性假设前面缺少一个环节:思考。我们的大脑对于思考往往是排斥的。（能不动手的就绝不动脑。哈哈哈哈~）但没有思考的假设真的是最好的选择吗？很多亲身经历告诉我:不是！
最近一直在学心理学，会有意识地去察觉自己的底层逻辑和自己的行为，想要修正自己做得不那么好的方面，让自己做人做事更靠谱。
我能把这个启发点用于三个不同的事情或场景中吗？
①生活中，父母给你打电话，经常问你吃饭了吗？记得早点睡少熬夜，我们经常会敷衍地回答，好好好，知道啦，你们也是，多注意身体。然后通话结束。回过头想想，父母给我们打电话真的只是想问我们吃饭了没有、提醒我们早睡少熬夜吗？他们是不是想要多了解一些我们的生活，想知道我们是不是真的过得好呢？又或者我们已经很久没回家了，他们想我们了，想让我们回家看看他们呢？甚至有可能他们身体不舒服，想我们回去陪陪他们，却又怕耽误我们工作开不了口呢？有时候看到朋友生病了就叫ta多喝热水，经过思考后，或许自己去陪陪ta或者给ta煮个红糖姜汤会不会更好呢？
②工作上，领导给我们的任务，我们按要求完成就好了吗？还能不能做得更好呢？能不能复盘一下，争取下次做得更好、更高效呢？
③学习上，学到一个新的知识点，马上拿来就用？能不能结合自己的实际情况思考一下怎么用？可以分享给身边哪些需要的人呢？然后跟他们一起讨论一下这个知识点对他们的启发。
我能用这个启发点赚钱吗？
会在简书上发布我的收获，学习阶段，更乐意分享。
这个启发点有没有其他类似的知识或思维模型？
目前还没有想到
下一步我可以马上做什么？列行动清单
做到真正的三思而后行。三思:你看/感受到的事实真的是事实吗？能站在当事人/对方的角度想想吗？怎样做才能让这件事更圆满？
我们生活的真实世界，是我们认为的真实世界。
我们成长的过程，便是让我们的假设更加接近事实的过程。
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