积极心理学=心灵鸡汤？

答：积极心理学≠心灵鸡汤。这还得从【情绪理论】说起……

在心理学领域的研究里，很多学者包括冯特、詹姆斯等都认为，消极情绪和积极情绪是一体的两个面。但积极心理学创始人Seligman和Csikzentmihalyi的研究发现，原来它们是相对独立的，对应两套相对不同的生理机制：

1、以交感神经系统为主导的消极情绪系统：当个体处在危险状态的时候，迅速调动大量的生理资源，作出“战”或“逃”的应对策略；

2、以副交感神经系统为主导的积极情绪系统：当个体处在安全的环境下时，提升包容性和创造力，扩展了智力、身体和社会的资源，增加个体在威胁或机会来临时可动用的贮备。

因此，我们可以得到下面二个结论：

1、启动哪个情绪系统是以个体的【认知判断】为基础的。因此，认为积极心理学就是整天“正能量”“打鸡血”的观点是不全面的。

2、进化心理学认为，人类是天生悲观主义的动物。在漫长的进化史中，不管是丛林法则，还是战争年代，人类时刻面临生存的考验。消极情绪能让个体更有效地避开危险，而使种族延续下来。相比，那些整天乐呵呵、整天在网上讲段子的人，可能都被大风大浪卷走了。因而，现在还活着的我们在一定程度上继承了祖先消极的基因。

那么，请抢答，我们需要强调积极心理学吗？

答案是肯定的。因为认知判断告诉我们，当下世界的主旋律是和平。如果个体满足了马老湿（Abraham H.  Maslow）所说的基本的生理需要和安全需要，那么，他应该努力去寻求归属、自尊和自我现实。当然，这并不是否定消极情绪的功能。相反，作为自由的个体，应该是根据自身的现实，去启动不同的情绪并应对相应的处境。然而，人本身就是不自由的，人在一定程度上是由过去决定的。另一方面，由于进化的原因（300万历史的惯性），自我会习惯性地放大痛苦和恐惧。那么，为了抵消进化的滞后性，个体应该有意识地放大快乐和幸福。感恩就是一个不错的选择，Emmons（2003）等人的研究表明，感恩可以提升个体的主观幸福感，而且有效性是最持久的（Froh，2007）。

因此，我们不能“顺其自然”，因为顺其自然就顺到消极情绪的坑里面去了。在对待情绪这件事情上，就现实而就，个体应该采取有效的手段来强化积极情绪。最后，附上《圣经·创世纪》的几段记载，主，阿门。